夢乃です。

先日、『体感と体験は違う』という
お話をさせて頂きました。

自己統合は、体感よりも
『体験して、状態を維持し続けるもの』
と、イメージしてみて下さい。

自分自身が、感じたものを
表に出して→ 実現化していくプロセス。

他の人にも伝わる＜姿＞として在ること。

それは、決して見栄を張ったり
欠点を隠そうとするのでもなく

素のままの状態で在り続ける事です。

【自己統合の準備】

体験をする前に、私たちは
様々な内面との向き合いの場面も訪れます。

こうしたウォーミングアップ期間含めて
自己統合なのです。

自己統合に取り組む際のアプローチ方法は
色々あります。

自己統合を進めた自分の姿は、
『今とは変わっている』ハズですので

その未来の自分を立体的に感じ取れるものを
チョイスします。

私は、昔から恋愛小説を読みながら
セリフのところに抑揚を付けて
頭の中で声色をイメージする事が好きでした。

また、アーティストの歌の歌詞を
自分の作詞したものへ当てはめて
書き直すことも夢中になってやっていました。

ですので、私は
視覚・聴覚を使ったイメージ・行動

が、得意なのだと思います。

例えば皆さんが、
海外出張しながら、毎日をパワフルに生活！
というイメージがあるのなら

空港の映像を見たり
飛行機の飛び立つ音を聞いたり・・

実際に現地まで足を運んで
その場に触れてみることで

自己統合の準備が進むかもしれません。

自分のこの先を『リアルに』感じられることを
自分の特徴の中から、探してみましょう！

今、自己統合メニューの公開に向けて
夫婦二人で進めています。

同時進行で、ツイン図書館では
自己統合のウォーミングアップとして

皆さんと一緒に、ワークを
行っていきたいなと思います♡

関連記事（ドリサプ）
→【幸福のメソッド】
　〜私が自己統合を推す理由〜

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【自己統合の手順】

先ほどの準備内容も、
日常に取り入れて頂きながら

次の手順へと進んでいきましょう！

→ 自分を知る。
自分に興味を持って、知ろうと思う。

まずは、ここからがスタートです。

自分よりも他者に興味がある場合は
『自分に興味が無い理由は何故だろう？』

と、内観していきます。

では、この先は
ワーク形式で、自分追求の入り口へと
進んでみたいと思います☆