花粉症でくしゃみをして、大人になって初めての尿漏れ、、
お家の中でよかったと思いつつ、恥ずかしいものです、、
妊娠中の大きくなった子宮が膀胱を押してしまって尿漏れしやすくなるそうです、、
①頻繁にトイレに行く
②下着に尿漏れパッドかナプキンをひく
③尿漏れ予防の筋肉をつける運動をとりいれる
④一気に水分をとらない
が対策だそうです。。

外出がおっくうになってしまわないようにしっかり対策していこうと思います、！

It happened after my sneeze because of hay fever.. This is my first time that adult age of urine leakage..
While I was at home but it's very embarrasted me,,
The womp pushes the bladder and causes the urine leakage..
1) Going toilet frequently
2) Put urine leakage or sanitary pad on the shorts
3) Gain muschle to stop urine leakage
4) Don't take lots of water at once
Upabove are some resolution..

I want to go outside more, so I will do my best!!

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