ちゃんユウ@サウナ好き

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プロフィールに遊びに来てくれてありがとうございます。 看護師・保健師のナースマンちゃんユウです。 健康に関する情報を定期的に発信していきます。

ととのうって何？

サウナが健康やストレス解消などに大きな効果が判明してきており、今では若者～年長者まで日々、様々な人がサウナに足を運び、楽しんでいます。 その目的は、ズバリ！！　ととのうため！ですよね？ でも、「ととのうって何？」とお困りの方もいるのではないでしょうか？ 『ととのう』とは、副交感神経とホルモンの共存状態を指します。 この記事では、『ととのう』とは、どういうことなのか？ 医学的視点からお話していきます。 今回の記事で分かること！ サウナでは自律神経が活性化する サウナ

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    • サウナの入り方！基本の『き』

      みなさん！サウナは好きですか？ 第三次サウナブームの現代！ こんな疑問をお持ちではありませんか？ ・サウナは気になるけど入り方がわからない💦 ・マナーとかあるのかな💦 ・サウナは何がいいのだろうか💦 そんな疑問にお答えしていきます😄 この記事を読めば、あなたのサウナライフは必ず良いものになります！ サウナで自分の世界観を変えてみたくはありませんか？ それでは、行ってみましょう‼️ 基本的なサウナの入り方 サウナの基本は、、、 ①サウナ→②水風呂→③休憩　 この流れを目

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      • いまさら聞けない三大栄養素！

        💡今回のPOINT‼️ ①3大栄養素とは、糖質・脂質・タンパク質 ②それぞれの栄養素の特徴をおさえましょう ③人の生命活動維持には必要不可欠 みなさん、三大栄養素ってご存知ですか？ 三大栄養素 ①糖質　②脂質　③たんぱく質 これらは、人の生命活動維持するのに必要不可欠です！ 三大栄養素の働きですが、 ①糖質　 　役割:脳や身体を動かすエネルギーになる 　不足:疲労感↑ 集中力↓ ②脂質 　役割: エネルギーになる、体温維持、細胞膜などの構成、ホルモンの原料 ③タ

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        • #1 自己紹介

          みなさん、こんにちは、こんばんは！ 記念すべき初投稿なので、自己紹介させてください！ どうも！とある総合病院の健診センターで看護師・保健師として お仕事させてもらっている、ナースマンちゃんユウです！ 主に受診者様の採血や予防接種、健診後の保健指導を担当しています！ ①健康に関する情報をご提供❗️ 　〜健診で引っかかったけど、どうしたらいいの❓〜 ②やってみた睡眠の質改善❗️ ③働きたくなる企業の選び方❗️ そのほか、作成して欲しい質問、トピックなどがあれば是非、

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