ダイエットは正しい知識とそれに従って食事のバランスを整えるだけで、やせる。
だって、今の自分は今まで食べてきた物で動き、作られているから。
自分を維持するのに必須の「食事」を整えれば、必然に体は変わる。

これを、10代から20代にかけてダイエットによってリバウンドを繰り返してきた
でぶみ・ゆうさん。自信のダイエット経験からダイエットで本当に必要な食事の取り方を伝授してくれるのが今回紹介する

『学校では教えてくれない「ダイエット」のこと』

痩せようと思っているか否かだけではなく、生涯通して自分の体を健康に保つために必要な考え方を学べます！

ダイエットって結果が出て理想の体型になれたら成功。
そしたらダイエットが終わると考えがちじゃないですか？

ここがダイエットを考える時に知っておかないと辛い思いをするポイントで
ダイエット成功後も理想の体型を保つためには、今まで行なってきたダイエットのための行動を続ける必要があります。

結果が出た後、前の生活に戻れば「リバウンド」してしまう。
でも、ダイエット方法によっては、この先も続けていく事が難しい方法で痩せた方もいるはず。
そうなると、理想の体型を保ちたいけど、もうダイエットでこれ以上頑張れないって思った途端ストレスで暴飲暴食してリバウンドしてしまうという方結構います。

ダイエット程過程を大事に、そして成功後の事を考えて自分の力量に合わせたダイエット方法を選ばないと確実に詰みます。

でぶみさんの紹介するダイエット方法は、詰まない。
自分の体に合わせた食事量や食事のバランスを意識する習慣がダイエットをしながら身につくので、「リバウンド」がかなりしにくい。

ダイエット中だからって、友達や家族との外食を遠慮する必要もない。

辛い筋トレもない。筋トレは＋αの位置付けだから無理にしなくていい。

このダイエットは、2−3日で結果出したいという人には向かないけれど、
長期的2〜6ヶ月ぐらいのスパンをみて確実に太りにくくて、徐々に痩せていきたい人、もうリバウンドはしたくない人にお勧めです。

女性向けの本と思われるかもしれませんが、男性でも考え方は変わらないので性別関係なく活用できます！

私もこの本を参考にしながら自分が一日で食べる必要がある量を見直す事が出来ました。

ダイエットはただ単に食べる量を減らせば痩せるかと言われるとそうではないということをしっかり学べる一冊になっているのでぜひ手にとってみてはいかがでしょうか。