今回は、今読み進めている『潜在意識から「自分」を変える方法』から、自己肯定感を上げるにはというテーマでお伝えしようと思います☆

こちらの本は読みやすいうえに簡潔に説明されているのでお勧めです！

本書の中で【どうすれば「自己肯定」を手放せるのか？】という章にでてくる7つのステップをご紹介します。

ステップ１　自分のコミュニケーションパターンを観察する
ステップ２　自己否定グセの影響範囲を自覚する
ステップ３　どうしてそのクセができたのか、背景を調べる
ステップ４　事実と解説を分けて認識する
ステップ５　当事者に確認して解析を変えていく
ステップ６　自己肯定感を蓄積させる
ステップ７　自己否定から自由になる

まずは自分を分析して、その自己否定がどこから来るのかを調べます。
過去を事実と解析に分け、解析の方を変えていき、愛されている自分、認められている自分を認識する習慣をつけることで、自己肯定感を増やしていくというステップになります。

自己肯定感を増やしていきたいという方は、本書を読んで７つのステップの解説を読みながらワークを進めてみて下さい。

自分発見や自己肯定感を増やすきっかけになるかもしれません。

最後まで、ご覧いただきありがとうございます。

山崎雄太