久々の投稿になります！

1月11日から今日まで進行中の減量ですべに4キロ弱しぼることができました

仕事おわりに30分ほど筋トレして、ほぼ有酸素運動なしですっきり落ちました！

まさに食べるものを変えるだけである程度は減量できるんです

馬肉はすきで辛さを感じなかった〜

2枚目カリフラワーライスでチャーハン！

味付けは塩胡椒。シーフード冷食いれて食べ応え◎

クリーンな食事。いいですよ！

ぜひお試しください