ども

大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。

さて、本日はタイトルにもある様に

人名が由来のトレーニング種目について解説したいと思います。

昨日のゾットマンカール もありましたが、他にも人名が由来しているトレーニングがあるのでご紹介したいと思います。

ぜひ最後までお読みください。

１、人名が由来しているトレーニング種目

ゾットマンカール

昨日もご紹介しましたが、二の腕トレーニングのゾットマンカール。

僕がご紹介したのはアレンジ種目にはなりますが、上腕二頭筋だけではなく

前腕にも効いてくるのでかなりお勧めのトレーニングです。

続いては

元日本ボディビルチャンピオン

狂気の男、合戸孝二由来の

合戸式デッドリフト

生きる伝説、合戸孝二さんオリジナルのデッドリフトです。

アンダーグリップでバーベルを握り、バーベルを下げる際は肩甲骨を広げて少し背中を丸める様にします。

起き上がる際は肩甲骨を内側にしっかり寄せます。

下げる位置は膝まで。ハーフデッドリフトに似ていますが広背筋や僧帽筋への収縮をより強く意識したデッドリフトです。

※背中を丸める姿勢を作るのでトレーニング中上級者向けになります。

続いてはあの世界のシュワちゃんこと

アーノルドシュワルツネッガーさんが考案したトレーニング

アーノルドプレス

以前、僕の記事でもご紹介したと思います。

こちらは三角筋前部への刺激が特に強いです。

この種目だけでも爆烈に効いてくるのでお勧めです。

２、まとめ

この様に、人名が由来しているトレーニング種目って結構あるんですよね。

しかも、ほとんどがボディビルの方が実際に行っているトレーニングになっているので効果も期待できます。

もちろん体格などによって、自分に合うフォームになったんだと思うので全員に効くわけではないと思いますが。

ぜひ皆さんも試してみてください。

人名に由来しているトレーニングはまだあるので、明日また書いていきたいと思います。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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