自宅で出来るトレーニングは探せばたくさんあるけど、どれをやればいいか分からない...そんな悩みを持つ方はいませんか？

そこで！
今回はこれだけは自宅でやらないと損する
【下半身エクササイズ5種目】
を紹介していきたいと思います。


今まで下半身のエクササイズは数えきれないほどTwitterにのせました。
・種目が多すぎてどれをやればいいかわからない
・効率よく鍛えられる種目を教えてほしい
そういった相談が山ほどあります。

私もトレーニングを始めたころはネットを見て何百種類ものエクササイズを行っていました。
（何をやればいいのかわからず教えてくれる人もいなかったからです。）


しかし、今考えるとその頃はカラダがあまり変わらず、ただただ色々な種目をこなしているだけでした。
そのときは大事な種目に気が付いていなかったのです。


大事な種目を頻繁に行うようになってからは
カラダが見てわかるレベルで変わりました。

最初にいろいろなことをやっていたのは1年間くらいなので、少し後悔もしています。

もっと早めに知っていればな...そう思わないように！
見ている皆様には知っていただけると嬉しいです。

それでは
これだけはやってほしい！
下半身エクササイズ5種目の紹介を「動画付き」でしていきたいと思います。