前に他の場所で書いたものなのですが。

全部をこっちにアップしようとすると相当な量で、移動だけで大変なので、とりあえずの部分だけ修正入れて上げてみます。

本当は、前置きも全部あっての内容なんですけどね。

何でって、『身体は全て繋がってる』ってコトと同じ。

人によって、どこに原因があるのか、何が原因なのか違いますから。

でも、とりあえず、今回は実践の部分に力を入れて。

ホントの前置きのトコは、また、そのうち、後置きとしてアップ……するかも(笑)。

さあ、みんな！

頑張って、健康で、いきまっしょい！！

＊

さてさて、『マッサージ』やら『ストレッチ』の もどき なんですが。

大抵の人が思うと思うのですが(ヘンな日本語)。

地道に毎日続けるのって、

「めんどくさいんだよね」

（やらなきゃいけないのはわかってるんだけど）

「続かないんだよね」

（続けなくちゃ意味も効果もないのはわかってるんだけど）

……こんな感じじゃないっすか？(￣▽￣;)

まあ各種、反論がおありの方もいらっしゃるでしょうが、反論がある方は回れ右してどぞー(￣▽￣)

そんな面倒なトコロがないとは言えないモノたちですが、美容や健康が叫ばれる昨今、やはり心のドコかで、ノーミソの片隅で、気になる存在ではあったりするのでは？と思います。

（めんどくさいんだけど←大事なコトはリピートｗｗ）

よく雑誌やテレビで喉が涸れそうなほど叫ばれている

『１日、ほんの○○分！ホニャララ体操で－５㎏・10㎏痩せた！！』とか、

『たった２つのポーズを毎日○分するだけで、あの芸能人も１ヶ月でスルスル痩せた！！』だの、

『あの美魔女も実践！○○パックを１日○分！モチモチ・プルプルの赤ちゃん肌へ！！』なぁ～んて謳い文句(^_^;)

いやいや……

効果がないとか無駄とか、そーゆうコトを言うつもりは毛頭ないですよ？

その辺、誤解なきよう。

ウチの父だって言ってます。

「やらないよりは、やった方がいい」

「何もやらないのに比べれば、何であれ、多かれ少なかれ違いは出る」

……ってね。

ただ、恐らくわかっていると思うんですよ、皆。

「続けなければ意味がない」コトと、

「１日、たった○分、○○するだけ」とかが、例え、◯○分が３分であっても、

『ちゃんと毎日続ける』コトは意外と大変だったりするコトが。

（もちろん、その内の大半は「めんどくさいんだよね」だったりするんだけどｗｗ）

だから本音を言えば、日々の日常をフツーに過ごすだけで、

「美容にも健康にもいいっ！！」

……って言うのが理想だったりするでしょ？

もちろん、そーゆう生活の人だっていると思います。

……ってか、いるはずでしょ、どこかに必ず。

しかし、今のご時世。

テレビ(ＤＶＤ含む)

ゲーム

パソコン

スマフォに携帯

デスクワーク(ＰＣは使わなくとも)

……が溢れている、このご時世。

仕事とプライベートを問わず、これらを使わざるを得ない、このご時世。

カラダにいいワケねぇっ！！！

……ですよね(爆)。

ホント、皆わかっているんだと思います。

美容のためにしろ健康のためにしろ、カラダのために何かしなくちゃいけないコトも、楽して結果なんか出せないコトも、どうすれば結果が出るのかも。

それでも何か、少しでも簡単お手軽な方法がないか探してしまう。

そんなワケないと心のドコかでわかっていても、誇張された謳い文句についつい期待してしまう。

その方法で結果が出たという人と自分は、元が違うのだと考えて自分を納得させようとする。

……などなど。

私にも山のように経験があります(爆)。

今だって考えてしまいますよ。

「いやいや…あなたと私じゃ素材が違いますから」とか、

「そんなコト、シロートが続けられないし、そもそも、いきなり出来ませんから」とか(笑)

でも、黙っていても変わらない。

いや、それどころかマイナスに変わる可能性は高いですよね。

だって生き物は、日々、年齢を重ねているんですから、それを止めるコトは出来ない。

じゃあ、どうしよう？

ほんの少しでもいいからゆっくりにしたい。

出来れば、出来るだけ楽に。

そりゃあ、難しいよねー(爆)

それでも、少しは頑張ってるって『自己満足』が欲しい私(笑)。

毎日、必ずやるコト

……ってか、やらなくちゃいけないコト。

それらをする時に、一緒にまとめて済ませちゃえるコトってないのだろうか？

……はい、如何にもメンドクサがりの人間が考えそうなコトですな(爆)。

ウチの会社の美容部員さんたちも、日々のお手入れをメンドクサがる、だけどキレイでいたいという、メチャクチャなコトばかり言うお客さんたちに、せめて最低限のコトをしてもらえるように、日々、簡単お手入れ法の研究に余念がありません。

そんなトコからパクりまくって、効果のほどはともかくとして、自己満足のためにやっている『マッサージ もどき』が

頭皮マッサージ （on シャンプー＆スタイリング)

顔マッサージ （on クレンジング＆美容液塗布)

……です。

あっ、カラダの方とストレッチに関しては、また別に書きますので。

顔のたるみとかに関するマッサージはハッキリ言って、女性の方はワリと基本はご存知の方が多いと思うんです。

（やってるかやってないかは別としてｗｗｗ）

あの、いわゆる、

『顔の中心から外に向かって～』

『下から上に向かって～』

『額は下から髪の生え際に向かって～』

『持ち上げるように～』

『やさしく撫でるように～、クルクル回しながら～』

……って感じのヤツです。

……なので、私の場合は一緒に、

顔は『眼精疲労なんかで瞼が重い』

頭皮も『眼精疲労からくる張りや緊張』

そして、

『頭皮のたるみから来る顔のたるみ』

……この辺も解消出来る的なものに着目したいと思います。

次回、まずは顔の方から。

＊

その前に、マッサージや肩叩きに関する注意点を！

【注意点】

　すごく凝ってるから

　すごく張ってるから

　辛くて堪らないから

　ガチガチに固まってるから

　肩が硬くてパンパンだから

……って、強く強く強く！もっと強く！！

……と、マッサージや肩叩きをしては ダメ です！！

絶対に ダメ です！！！

人間の身体は、強い刺激を継続的に受けると……

慣れてしまう！！

……のです。

強くやらないと効かないから……って、強い刺激を与え続けると、強くしても強くしても徐々に慣れていき、どんどん効かなくなっていくのです。

だから「イタ気持ちいい～」くらいでちょうどいい、と覚えてください。

まして、継続的に行う人はなおさらです。

気をつけましょう！