胸を張って背筋を伸ばす。おへそを高い位置に保つ。

足は重心の真下に接地

着地はつま先が真っ直ぐ前を向くように。

クッション性のある靴。
土や草の上を走ると関節がズレずに走れる。
インナーマッスル（体幹）を鍛えられるので足首を含め体の使い方バランスが整っていない人には有効。
つまりクロスカントリーやろうか。

小さな筋肉ふくらはぎを酷使しすぎている。
大きな筋肉太もも、おしりを使った走りをする。