ゆずです。

週末まで勤務お疲れ様です。

疲れ果てた私に昨日は娘が「蒸気でほっとアイマスク」をくれ、
youtubeを聴きながら20分間天国へいざなわれてきました。
ラベンダーに包まれて、耳元は中川家で。


え、天国？

もう大容量で買いたい。
1枚じゃ私の心は収まらないの。

おまじないをしてあげて

あなたは不安なときどうしていますか。

私は不安障がいがあり、
パニックになりやすいと言われています。

普通の方なら大したことない、と
見過ごせることでも
取り越し苦労と言われるくらい
悩んで息があがったり、
どうしようという思いに
頭が支配されます。

まだ見ぬ未来を勝手に想像して、
息できぬほど苦しんでいるんです。

発達障がい同様、一生付き合って
いかなければならないのでしょう。

いつかは薬に頼らずに超えられるように
なりたいですが、
今はまだお薬の力を借りて。
（でも副作用で眠気がでるので
仕事中は飲めません）

だからセルフケア。

呪文のように唱えます。
大丈夫、大丈夫、大丈夫。

吸った倍の長さで息を吐く。

ちゃんと働けていて、子育てしている
ように見えて←見えていない！？
本当、やっかいなやつなんです。

自分を整える方法をいくつか用意して、
今日も私は荒波を乗り越えます。
自分にとっては、ね。

お疲れ様っていつくしんであげるのは
いつだって自分。

アイマスクもアロマも飛びきりのお菓子も、
大好きな小説も、
私の味方です。
最近は生姜紅茶も風邪対策と、自分のケアに。

さあ金曜日です。
あなたもほら、
一息ついて。

明日もいい日になりますように。