2月のサロン活動報告と今後の予定

呼吸法・瞑想全4回の開催でした。少しずつ春の陽気を感じられるようになってきたので、基本の強化とクンバカ(止息)を増やしていきます。優しいポーズも加えながら徐々に応用していきます。瞑想はマインドフルネスでも重要な3つの瞑想を毎週順番に練習しています。

ハタヨガ「おはようアシュタンガ」8回、「午後のアシュタンガ」3回、「夜のアシュタンガ」3回、「呼吸で動くヨガ」4回、「おやすみヨガ」8回で全26回の