以前、自由が丘クラスで配布した資料です。

陰陽学説は基本となる4つの考えから成り立っています。

陰陽対立・・・すべてのものは、陰と陽に分けられる。
陰陽互根・・・陰の中に陽、陽の中にも陰、陰と陽があって世界が成立している。
陰陽消長・・・お互いの力関係は常に変動している。
陰陽転化・・・陽が陰に、陰が陽にあるポイントで変わる。

陰と陽が対立しているのではなく、互いに力のバランスを変え、転化し流動しています。

アーサナも陰だけ、陽だけというものはなく、常に相反するエネルギーがバランスを変えて存在しています。

大切なのは変動しているエネルギーを感じとり、そのバランスをとることです。

ざっくりと分けた陰陽

まずはこの表を使って、大まかに何が陰で陽かを考えていくとわかりやすいと思います。

身体の陰陽

この表はアーサナを細かく陰陽で分けるときに使います。