オンラインハタヨガクラス

「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」5回、「午後のアシュタンガ」5回、「おやすみヨガ」8回で全26回の開催でした。「おやすみヨガ」と「呼吸で動くヨガ」では2022SSバージョンで通常よりもやや難易度の高いポーズも練習しています。ぼちぼち2022AWに向けてメンバーさんとメニューを考えていきます。

リアルクラス

6月12日(日)に「重奏する陰陽」、6月30日は「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」WS付きを奥沢にて開催しました。「重奏する陰陽」は今回で3回目の開催となり、アシュタンガヨガの逆転ポーズを陰ヨガのアプローチから練習する新しい試みでした。

呼吸法・瞑想

全4回の開催でした。シータリーやブラマリーなどに加えて、呼吸筋を繊細に操る呼吸法もいつもより多めに練習しました。瞑想は通常通り、集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。最後には5〜10分程、最近気になるヨガ話もしてます。

MOOC

「ヨガを指導する方法」第1話、クラスの構造と構成を配信開始しました。指導者コースの基礎講座にもなっています。