オンラインクラス

「おやすみヨガ」8回、「おはようアシュタンガ」4回、「おはようマイソール」4回、「呼吸で動くヨガ」4回、「午後のアシュタンガ」4回、「マイソール」9回、「アシュタンガヨガフルプライマリー ガイドと解説」5回、「アシュタンガヨガ ハーフプライマリー ガイドと解説」12回、「呼吸法・瞑想」8回で全54回の開催でした。

水曜日のクラスは録画されているため、過去の110回以上のクラスがいつでも何度でも視聴可能になっています。

「呼吸法・瞑想」では、火曜日に交感神経を木曜日に副交感神経を優位にする呼吸法を中心に練習しています。瞑想は集中→観察→慈悲慈愛瞑想を繰り返しています。

リアルクラス

3月5日(日)、19日(日)に「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」WS付きを中野と奥沢にて開催しました。ミニWSではハンドスタンドやバックベンドを細かく確認しています。

4月9日(日)に戸塚の海藏院にて「ヨガを奉納するヨガ」を開催します。4月16日(日)、「アシュタンガヨガ フルプライマリー+α」を奥沢にて開催します。

動画講座

「ヨガを指導する方法」第9話、座りポーズのアジャスト前編を配信開始しました。今後開催予定の指導者コースの基礎講座にもなっています。一般的な指導者育成ではほぼ触れられることがないけど超重要なポイントをまとめてます。