高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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本

ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。

運営しているクリエイター: 高岡尚司（プロランニングコーチ）

#ゼロベース

6月23日（日）ワークショップとトークショー

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：47 ・BOLTスコア：70 ・体重：66.5 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

6月22日（土）嘘のようで本当の話

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：55 ・BOLTスコア：37 ・体重：65.5 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月28日（火）フォアフットでの着地に対するリスクヘッジ

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：51 ・BOLTスコア：32 ・体重：67.7 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月27日（月）フォアフット着地で怪我をするランナーの特徴

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：53 ・BOLTスコア：測定できず・体重：測定で…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月26日（日）ZEROBASE RUNNING Workshop＠新横浜公園

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：54 ・BOLTスコア：測定できず・体重：67.2 …

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月21日（火）足のアーチと股関節の外旋

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：48 ・BOLTスコア：53 ・体重：66.3 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月20日（月）背面の筋肉を使うドリル

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：54 ・BOLTスコア：58 ・体重：65.9 ＜ワークアウト内容＞休み飯能ベアフットマラソンでの筋肉痛が程よく全身に出てる。久しぶりのトレイルだったし、そこそこ負荷が大きかったんだなー。ただ、これで体も一段レベルアップした気がする！昨日公開したYouTube動画は、「ブリッジ膝上げ」。このドリルを紹介したところで、大抵のランナーはやんねーんだろーなーと思いつつｗ。こんなに、美味しい要素がたくさん詰まっ

5月19日（日）飯能ベアフットマラソン

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：66 ・BOLTスコア：37 ・体重：67.1 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月17日（金）中国のランニングシューズメーカーってあんま聞かないよね？

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：63 ・BOLTスコア：測定忘れ・体重：67.0 ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月16日（木）股関節を覚醒させる

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：42 ・BOLTスコア：50 ・体重：67.9 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月15日（水）県総体メンバー選考

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：60 ・BOLTスコア：50 ・体重：67.5 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月14日（火）16km走

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：48 ・BOLTスコア：32 ・体重：68.2 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月13日（月）四つ脚ドリルで得られるもの

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：65 ・BOLTスコア：測定忘れ・体重：測定でき…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

2月20日（水）ついつい・・・

三日坊主の三日目、なんとか食らいついてる高岡です、こんにちは。昨日のヘルスケアデータとトレーニング内容はこちら。＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：56拍／分・BOLTスコア：33 ・体重67.4kg ※いつも入浴前に測定＜トレーニング内容＞・朝：ウォーキング3km(28:19)／平均心拍数；105bpm／シューズ；ALTRA Torin ・午後：ウォーキング5.3km(49:08)平均心拍数109bpm／シューズ；裸足昨日は久しぶりに裸足で歩い