高岡尚司のゼロベースランニングライフ

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本

ゼロベースランニングクラブのオーガナイザーである高岡のトレーニング内容や、高校生へのコーチングでの気づき、その他もろもろの投稿をまとめたマガジンです。

運営しているクリエイター: 高岡尚司（プロランニングコーチ）

#ランナー膝

KOUMI100、途中棄権だったけど得るものもたくさんあったよ

こんにちは、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。いやー、撃沈してきました、KOUM…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

3年前

高岡のポッドキャストを聴いて走ると、膝の痛みが改善する！？

おはようございます、ゼロベースランニングラボラトリーの高岡です。さて今日はですね、高岡…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

3年前

6月9日（日）ZEROBASE RUNNING Dojo＠大阪

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：48 ・BOLTスコア：54 ・体重：測定できず＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

6月8日（土）ZEROBASE RUNNING Dojo＠天神

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：51 ・BOLTスコア：54 ・体重：測定できず＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

6月7日（金）長距離走と精神的なタフさ

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：44 ・BOLTスコア：63 ・体重：66.4 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

6月6日（木）Garmin FA245が早速ぶっ壊れた・・・

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：55 ・BOLTスコア：55 ・体重：66.2 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

5月29日（水）新しい武器を使ってみたけど・・・

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：43 ・BOLTスコア：48 ・体重：67.4 ＜ワークアウト内容＞朝：10kmジョグ（55分13秒）／平均心拍数：133／ Footwear：裸足朝から国府高校のグラウンドにて。キロ6分40秒くらいから入って、最後はキロ4までビルドアップ。いい感じでペースアップできた。もちろん鼻呼吸のみ。午後は、県高校総体の5000ｍ組と3000ｍSC組が1000ｍ×5本。最近はできるだけ土のグラウンドで走るようにしてま

5月28日（火）フォアフットでの着地に対するリスクヘッジ

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：51 ・BOLTスコア：32 ・体重：67.7 ＜ワーク…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

3月5日（火）YouTubeお悩み相談室始めました

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：44拍／分・BOLTスコア：43 ・体重：66.6kg …

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

3月4日（月）久しぶりに半分走った

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：48拍／分・BOLTスコア：40 ・体重：67.6kg …

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

3月3日（日）SHINYOKO30＆東京マラソン

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：50拍／分・BOLTスコア：26 ・体重68.0kg ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

3月2日（土）ランナーの怪我を撲滅するために

＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：42拍／分・BOLTスコア：24 ・体重68.6kg ＜…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

2月22日（金）カフェラテ飲むとダメだな

5日目の更新になりました。ここまで続けば、1日のルーティーンの中に組み込まれた感じがしてき…

高岡尚司（プロランニングコーチ）

5年前

2月21日（木）ランニング足袋とTORIN

とうとう三日坊主の壁を突破して、次の坊主はどこにあるのか探してる高岡です。どうにか続きそうでホッとしてます。昨日のヘルスケアデータとトレーニング内容はこちら。＜ヘルスケア定点測定データ＞・起床時脈拍数：46拍／分・BOLTスコア：28 ・体重67.6kg ＜トレーニング内容＞・朝：ウォーキング5km(46:54)／平均心拍数；98bpm／シューズ；ランニング足袋：無敵・午後：ウォーキング1.7km(16:31)平均心拍数126bpm／シューズ；ALTRA