＜ヘルスケア定点測定データ＞
・起床時脈拍数：52
・BOLTスコア：52
・体重：66.7

＜ワークアウト内容＞
なし

昨日、雨降りそうだったんで傘持って歩いきながら、いつもの癖で、傘をブラブラと前後に振ってんだけど、そこであることに気づいてしまった・・・。

ちょっとこれ、脚を鞭のように使うコツと、めっちゃ同じじゃん、と。

脚を鞭のように使う。

これをゼロベースランニングラボラトリーでは「脚の鞭化」と呼んでいる（メンバーさんが名付け親）。

これによって、脚の筋肉のオン・オフにメリハリがつくから、無駄遣いがなくなる。

詳しくはこの動画にまとめてみたので、ぜひ参考にされたし。

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