皆さんこんちわ😊本日も減量中の佐藤です！

皆さんはカフェインを意識的に摂っていますでしょうか？
カフェインはタンパク質やビタミンの様な栄養素ではありませんが、「覚醒作用・利尿作用・血管拡張作用・興奮作用・脂肪細胞中のホルモン感受性リパーゼ（脂肪分解酵素）」を活性化する作用があり、脂肪の分解促進を促すとも言われております！
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カフェインを摂取するなら運動の60分前がオススメです！（私も摂っています。）
カフェインが脂肪分解酵素を活性化する事によって体脂肪の分解や代謝がより促進され、高い脂肪燃焼効果が期待できます。
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個人差はありますが、摂取・吸収されてから30分〜2時間でその効果が現れます！
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トレーニング前でしたら、「プレワークアウト（サプリ、カフェイン）」がオススメになります！

皆さんも覚醒してトレーニングを行っていきましょう😎