どうも、ケンです。

ダイエットを教えてる方や知人に
この質問をいただく事があります。

「サウナってダイエットに効果あるの？？」と。

今回はその回答を共有します。

もしかして、
アナタはもう既にご存知ですか？？

【結論】

『サウナは痩せないが、役に立つ』です

　そして健康にも凄く良い⭕

　↓↓ザックリ解説します↓↓

【カンタン解説】

まず、サウナで脂肪は燃えないため
直接的には痩せません。

汗をかいて水分が出ているだけです。
（減った体重もすぐに戻る）

しかし、その時に
「老廃物」と「塩分」も同時に
身体の外に出ていきます。

すると、こんな効能があります。

①血流の促進（代謝UP）
②疲労物質の排出（乳酸とか）
③血流がキレイになって痩せやすい身体になる
④自律神経が安定する（サウナで整うってヤツ）
⑤メンタルも安定する

イメージはドロドロの水道管（血管）を
水で洗い流してキレイになる感じです👍

【結論】

これらのことから、

「サウナは身体の水分が出るだけで痩せないよ！」
　　　　　　　　　　　　　　　→コレは正解。

「サウナは意味ないよ！」
　　　　　　　　　　　　　　　→コレは不正解。

ということになります。

分かりやすかったかなぁ〜？🤔

良いと思ったら「スキ！」を
押してくれると嬉しいです(^o^)

ちなみに塩分を排出するには

「カリウム」をとっておくことが不可欠です。
　（バナナ、リンゴ、トマト等）

ではでは、今回はおしまい。

またね〜！＼(^o^)／