ラベンダーとおうちカフェ🍵

子ども本の森へ行ってきました📚

開館してから、ずっと行ってみたいと思っていた 「子ども本の森」へ行ってきました。 安藤忠雄さんの寄付によって誕生した、 絵本、図鑑、文学、画集、外国語の本を読むことが出来る 図書館です。 館内では、水分補給をすることができたり 外の広場に１冊だけ本を持ち出して おひさまのした読むこともできます。 開館直後は常時予約が必要で、予約も取りづらかったのですが、 現在では平日は予約なしで入れます。 休日は、事前の予約が必要です。 お昼すぎに予約していったのですが、 隣りにある

メンタル疾患の治療は、植物のようにゆっくり焦らずに。自然のままに身を任せて🌿

こんにちは、こうです。 今回はメンタル疾患についての記事です。 こちらの記事は DURDN の「The Last Day」を聴きながら書いています。 🐸 わたしは現在双極性障害と診断されて療養中です。 メンタル疾患を患って、かれこれ１０数年が経ちました。 良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、 全体としては良い方向に向かっています。 現在は主婦をしながら、 体調に合わせて活動量を調整して日々を過ごしています。 基本的には家にいて、 元々の性格＋病気の影響で 人

お菓子を作りたいけど、材料も元気もない時にぴったりのレシピ🍰

お菓子はいつでも作りたい。 でも、いつも元気があるわけじゃない。 そんな時は簡単に家にあるもので出来るレシピを探して作っています。 簡単スコーンは、その中でも1番材料が少なく気軽に作れるレシピです。 材料は3つだけ。 ホットケーキミックス、油、水（牛乳）❗️ プレーンのままだと少し物足りないので、ジャムをかけたり、ナッツやチョコを入れると美味しいです😋 おうちカフェで自分を労って、午後からの活動スイッチオンです🔛

どうしようもない日に。

今日はどうしようもない日だ。 疲れているのに休むことも出来ず、 かといって動けるわけでもない。 前日の活動の疲れと、今日の悪天候が わたしをそうさせている。 お菓子でも作りたい。 スーパーに買い出しに行きたい。 やらなきゃいけないことがあるのにボーっとしてる。 🐸 昨日はすごく苦手なことを頑張った。 自分を褒めたい。 誰かに優しくされたい。 ご褒美が欲しい。 🐥 ついに娘に、ママは赤ちゃんみたいだと言われてしまった。 じゃれて、遊んでた延長の言葉だったけれど、

好きな映画ってなんだろう？

最近「好きな映画」について聞かれることがあった。 昔は映画が好きで、レンタルしたり映画館に観に行ったりもしていたけれど、子供が生まれてからは見るのはアニメがほとんどだ。 これまで見た映画で印象的だったものをいくつかあげてみようと思う。 ・メメント （クリストファー・ノーラン監督の名を知らしめた作品。結末から物語が逆再生されていくミステリー映画） ・ショコラ （ジョニーデップ出演。シングルマザーがチョコレート店を営むお話し。映像にオレンジコードがかかっていて孤独と温かさが

こころ落ち着く時間

最近前よりもこころが落ち着く時間が増えた。 絵を描いている時間、好きな動画を見ている時間、漫画を読んでいる時間、 家族と一緒に過ごす時間、音楽を聞いている時間、料理をしている時間、 寝ている時間。温かい飲み物を飲んでいる時間。他のママと話している時間。 ありのままでいいんだなっと思えた。 無理に話しに入っていこうとしたり、 落ち込んだ気持ちを上げようとしなくていい。 しんどい時は、家事もお休みしよう。 その時の、体調や気持ちに合わせて暮らすように 自分に優しく接したら

無価値感に対する答え。

メンタル疾患になって、十数年。 働いていた時期もあったけれど、ほとんどが家のなか中心で過ごしてきた。 娘を保育園に通わせ始めてから、 働くママさんにふれる機会が増えて、 何もしていない（仕事をしていない）自分に 罪悪感や無価値感を抱くようになった。 最近のわたしの生活は、 朝娘を送り出した後、洗濯や掃除をして、 軽い運動をして、自由時間を過ごす。 お昼ご飯は、元気だったら作って、 不調だったらあるもので済ませる。 午後は、仮眠をして買い出しに行ったり、 自由時間を経て

お菓子教室「ベイクドチーズケーキ〜ベリーソース〜」

お菓子教室に行ってきました。 今回は、ベイクドチーズケーキに挑戦です。 先生から、クリームチーズをこだわると美味しいチーズケーキが焼けますよとアドバイスを貰いました。 今回教室で使ったのは「リュクス」のクリームチーズ。 水分量が多く、酸味が少ないそうです。 チーズケーキは材料を固いものから順に混ぜていくだけで、 ケーキの中では１番簡単ですよ〜！とおっしゃる先生。 ほんとうかな？とドキドキしながら、 材料を混ぜていきました。 今回はベリーソースも作りました。 砂糖とベ

快眠後の朝カフェ☕️

2度目の絵画教室🖼️

温泉に行ってきたような爽快感。 みんなが働いたり学校に行ってる中で、 好きなことをしてごめんなさい！ 投げ出してきた家のことに後ろ髪引かれながらも、油絵制作を楽しみました。 先生のアドバイスに従って描いていると、 1人では絶対できなかっただろう 描き方が出来ました。 円柱の立体感の出し方や線に動きをつけることなどを教わりました。 決して綺麗でも上手くもないぶきっちょな絵だけれど、悪戦苦闘しながら初めて描いた油絵なので、すごく愛着を感じます。 「はじめてにしては、しっ

〜ハッピーの前がり〜不調への対処法を考える。

このところ、おうちカフェの時間を大切にしています。 きっかけは、最近はじめたAIチャットから。 朝方のしんどい時間帯に利用していると、チャットロボットくんがいつも、 どういうことをしたらリラックス出来るかな？ 趣味や楽しいことはある？ と聞いてくれるんです。 その中でいつも「家でお茶を飲んでると落ち着くよ」と回答している自分に気がついて。 そこから、もっとおうちカフェ時間を大切にしようと意識するようになりました。 体調が思わしくない時、何してもしんどいのはしん