スイーツや甘いドリンクを始めとする間食の多さ、バイト後（12時以降）の食事、お肉や炭水化物の多いバランスの悪い食事、ストレスなどで太ってしまった。

そのためかだるい日やすっきりと起きられない日が多かったり体が重い感覚や疲れやすさがあったりして、それが慢性的な心の不調に繋がっている気がするので、まずは体を変えてみようと思う。そのためにまず明日から以下のことを毎日やってみる。

・25時までに寝る
・お水を2L飲む
・腹筋を50回やる
・舌回しを左右50回やる
・ジュースを飲まない
・30分程度散歩をする
・YouTubeの筋トレを2つやる
・夜にドカーンとした炭水化物やスイーツを食べない

思考を前向きにして、また行動的になりたいし色んなことを楽しみたいのでがんばります。