突然ですが、

皆さんは1日何時間ぐらい眠っていますか？

私は毎日6時間～7時間目指しています。
(๑- -๑) . z Z ですが今はちょっと訳あって全然だめ。
特に何の用事もなければ、10時間ぐらいは
余裕で寝れるのにな😅

実は、私のクライエントの方々は、
大多数が、不眠症でお悩みなのです。

🍀🌙

不眠の定義

🌙🍀

▶なかなか寝つけず（入眠困難）、
▶夜中に何度も目を覚ます（中途覚醒）、
▶朝早く目が覚める（早朝覚醒）、
※再び眠りに戻ることが難しいこと【不眠の特徴】

不眠がもたらす脳へのダメージなんてもの
改めてここに書かずともみなさんもちろん
ご存知ですよね。
私も少し前から
不眠のリスク×病   脳へ(因果関係)を
睡眠の科学者さんのYouTube動画を
拝見しながら夢中で見ていました😳

そこで☝

😭皆さんに心底お伝えしたいことを
以下にまとめてみました。

結論

シンプルに「眠ることを諦めないで🥺」

寝ようと思うと余計にギラギラしてくることも
あると思います…。

ですが開き直って、眠らないのは

非常に危険なのです💦(✘д✘๑;) ³₃

◆がんリスク倍増
◆日中のパフォーマンス低下
◆注意散漫、イライラ

尚且つ
Googleから引用⬇

もはや、
〘眠らない病〙
とでも言いましょうか？🐻
眠らない事で、自らがつくり出す病気が
ある事に注意しなければならないのです。
特に
不安症 や不眠症の方は…
夜になると不安が強く、考え事にふけり
結果的に薬も効かず、苦しまれている方が
いるかもしれませんね。

時々は、知り合いに譲ってもらったなどといい
自己判断やお酒と併用して飲む方もいらっしゃいます。
※睡眠薬は
〘主治医〙に処方された用法×用量でお願いしますね
🙏🙏🙏

□私達の心を司る脳🧠

たとえ、眠っていても、脳細胞は休まず営業
常に働き続けているわけですから労わってあげる。
(◍•ᴗ•◍)一休み 一休み 

～安眠🍀快眠を目指して～

みなさまの健康寿命が1日でも長くなりますように…

ご不安がある時には、いつでもご連絡ください🧸
貴方と繋ぐ絆🍀
      💕心に愛を

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