YAMAWAKI_BJJ
ブラジリアン柔術の 理論や戦いの戦略などの記事 読めばほぼ確実にうまくなるが あまりシェアしたくないから 有料な日記
見ると柔術がうまくなるかもしれない
トレーニング関連の日記
『新・柔術日記チャンネル』のクローズドガードプレイリストを整理しました。 とはいえ60本以上の動画があり、リストの並びではカテゴリー分けができないので、こちらにオススメと説明を残します。 ※記事内にない動画は箇条書リストがリンクとなってます。 基本クローズドガードをやるなら、絶対に押さえてほしい基本の動きです。 ①三角絞め当チャンネルで数少ないノーギヤマワキです。 クローズドやハーフなどの密着戦を磨くのにノーギは有効となります。この動画でも相手をコントロールするポイ
後輩いわく、ブラジリアン柔術は引き込みからスタートできる数少ない格闘技であり、そこが魅力らしい。 魅力 たしかに、簡単にひっくり返されたあの日の自分も、パスよりガードに魅力を感じていた。 ということで、白帯の頃の私はガードから練習をはじめたが、待っていたのは、華麗にスイープしたり極めたりする前に先輩にパスされまくる日々だった。 『この記事は、いま簡単にパスされてしまっている人に向けて書いている。』 私が柔術家になって十数年、明らかに競技技術は進化した。ガードにおいて
「アダルト世代の柔術家とマスター世代の柔術家のスタミナの違いはなんだろうか？」 年齢からくる心肺機能の差というのが、わかりやすい答えかもしれない。 ブラジリアン柔術を始めて、スタミナ不足を実感するタイミングは、 …と人それぞれだと思う。 (もっとスタミナをつけなくては) と意気込み何かしらのトレーニングをしようとするわけだが、上の例ですら、全てにおいて実行すべきトレーニングは変わる。 なので、主観的にキツいと感じてるからといって、いきなり心肺機能を鍛える何かにチャ
これらの選択肢のどれもが、スタミナの向上に役立つのは間違いないが、効果は人によって様々だろう。 本当は・・・ という、ブラジリアン柔術の競技力に直結しそうなことを書きたかったのだが、 効果的なトレーニングを実施するには 体のエネルギー生産と廃棄物処理の構造 スタミナの制限因子は何か？ ということで、エネルギーについてなるべく簡単に書くことにしたが、この過程は減量や脂肪減少という、多くの柔術家に親しみのあるテーマに繋がるので、先にこちらを書くことになった。 正直に
もうすぐ、ブラジリアン柔術をはじめて成人になる年が経つ。 柔術歴と実力はある程度比例するが、完全に一致するわけではない。同じ経験年数でも人によって差ができる。 『では、この差はなぜできるのか？』 私の知る限り、努力による要因の中で、柔術が上手くなる人とそうでない人の違いは、たった一つしかなかった。ようやく、それを言語化して伝えることができる。 柔術の技量は数値化できない。ゆえに、どんなに練習しても自分が上達してるかどうかがわかりにくい。 (自分は本当に強くなってるの
私の経験と感覚レベルからくる推測では、ブラジリアン柔術のガードとパスを比べた場合、ガードから学び始める人の方が圧倒的に多いはずだ。これは周りに立技強者がいる環境ではより顕著になるであろう。※ そのせいか、レベルが上がった段階において、スイープはできてもパスは苦手という柔術家が少なからずいる・・・ということで本稿では、パスについて書いていくが (なぜパスか？) というと 『物理的には柔術やグラップリングはトップゲームが有利になる』 からだ。 よって、パスが強いとゲー
ブラジリアン柔術の攻防の大半は、ガードとパスのせめぎ合いであり、競技の醍醐味でもある。 初心者のうちは、相手にあっさりパスされてしまうことに悩むだろうが、レベルが上がってもあっさりパスされるなんてことは普通におこる。 なぜなら、 『パスされる構造は初心者でも上級者でも変わらない』 からだ。 本巻では、主にガード目線で パスされる理屈 ガード巧者の身体的特徴 上達する為の運動 などを、技術と解剖学の視点で解説していく。 これらの内容を知れば、間違いなくガード
柔術家が選択できるテイクダウンの技は無数にあるが、本稿では古今東西(?)で数多く使われ、圧倒的なテイクダウン成功率をほこる 『インサイドトリップ(a.k.a小内タックル)』 について解剖していく。 この技の良いところは、術理的に強い(後述)のはもちろんのこと、道衣、ノーギ問わず使え、何より理屈さえ知ってしまえば、最小限の努力で習得できるということである。つまり、これを読めば、次の練習で使える。 難しいことは言わない、読んだらやりたくなるだろうし、遠慮なく使って欲しい。
ブラジリアン柔術をやっていると、柔らかい動きができる選手を見て、柔らかい股関節に憧れる人も少なくないだろう。 確かに柔らかい股関節は柔術家にとってのアドバンテージである。 しかし、本巻のテーマは股関節の柔らかさではない。長年柔術を練習してきた私自身、股関節の柔らかさの重要性は十分に理解している。だが、実は股関節と同じくらい、そして恐らくそれ以上に重要な関節がある。それは・・・ 『胸椎』 である。※ 胸椎は私たちの身体の中央部に位置し、上半身の動きを大きく制御している
ブラジリアン柔術に限らず、多くの競技の構造は、後輩(後進)が先輩(先達または先進)に挑む形の不利なゲームである。 年齢による限界はあるものの、柔術家は年を重ねてもそこそこ強いという特徴があり、先行者有利が十分に発揮される。 私自身、歳を重ね体力は衰えたが、知識や経験という部分は、日に日に積み重なるアドバンテージだと感じる。 本稿では後進が先達を上回るために何が必要かを解説していく。 結論先達に勝つパターンはいくつかあるが、体力で上回る(なんだかんだ一番多いのはコレだが
ブラジリアン柔術やグラップリングには、タックルで有利になる局面が多くある。高速タックルができると、一瞬で相手を制し、試合を有利に進めることもできる。 この記事では、タックルを高速化する方法を 技術 力学 トレーニング この３つの視点から解剖していく。これらを理解できれば、戦術的有利による競技力の向上が見込まれる。 第1章: タックルの技術まずは技術的な話をしよう。本稿では相手から離れた位置、または相手と組み合ったところから、相手に対してまっすぐに入る基本的なダブル
ガードパスの技はいろいろあるけれど、クロスグリップパスほど万能かつ対処が難しいパスはない。 オープンガード形態はもちろんのこと、ハーフガードに対してもレッグウィーブパスと名を変えて機能する。その他、クレイジードッグパスなんて呼ばれ方もしていて、個人的にはコレが好き。 一度、パンツと襟(または袖、ベルトなど)を掴まれれば、ガードとしては防戦一方となる厄介なパスである。 本稿では、 『クロスグリップがなぜ強いのか？』 ということについて力学的な説明をしている。 自分が
黒帯トップレベルの選手が常勝できる方法は知りませんが、白帯の人が試合に勝つ方法は知っています。 ブラジリアン柔術をそこそこ長くやった人なら、何となくわかってはいることでしょうが、試合に出る白帯の人がコレを教わることはあまりないかもしれません。 自分の得意な形にする結論としては 『自分の得意な形にして一方的に攻める』 という 「そんなことは知っとるわ！」 とか 「それができれば苦労しねぇわ！」 って言われそうなことなんですが、自身が試合に臨むにあたって、本当にこ
ずっとコレは書かないといけないなって思っていて、ずっと書けてなかったことに、 「大胸筋って柔術にいらんやろ？」 ・・・んじゃなくて、プッシュについてがあるのだけど、ブラジリアン柔術って引く動作が大事のようなイメージがあるが、 「押すのも大事でしょ！？でも、大胸筋じゃない！」 みたいなね この押すは上半身の押すであり、ベンチプレスや腕立て伏せみたいなことで、柔術家の中には押す力がめっぽう強くて 「ベンチプレス〇〇kg挙げれます」 って人もいて〇〇が凄すぎて、逆にそ
私がブラジリアン柔術をはじめた15年前にはすでに、クローズドガードに対して蹲踞の姿勢(スクワットポジション)で構える技術が存在しました。 スクワットポジションは、クローズドガードからの攻め手が極端に減ってしまう為、非常にやっかいなスタンスです。 白帯の私には打つ手が無かったので・・・ (もう！またそれかい！) っていつも思ってました。 クローズドガードに対してスクワットポジションをとるには、一度立たないといけないので、それなりに足腰が強い人が得意だったりします。
「自分の体もまともに動かせないヤツが、他人の体を動かせるわけがない」 これは、私が若い頃に聞いた言葉です。 例えば、ブラジリアン柔術でいうソロドリルのような動きがちゃんとできないと、相手を投げたり、スイープしたりなんて難しい・・・みたいな？ なので 「まずは自分の体を操れるようになろう！」 果たして、これは正解なのでしょうか？ 「否」ってほどのNoではないですが、少なくとも100%のYesではありません。 この記事では、自分の体を操るということについて解説します
