別件でままならないことが続いていて
自分は現場張り付きで監督することに…
無理無理！もうそんなん身体がもたないから！

それでうまくいけばいいんですけど相手がいることだと
当たり前にすり抜けてくから…俺の寿命がストレスでﾏｯﾊなんですこまった
トレーニングもできなかった…ほどほどにピンチや～

■■■■　　報告　　■■■■

①生活習慣改善：地獄の禁止事項

ポルノ………………………………⭕大丈夫
酒……………………………………⭕大丈夫
炭水化物（主食のみ）…………⭕大丈夫
昼:チキンスティック
たべたこと覚えてない

おやつ:ナッツ

夜:チョコフォンデュ
卵焼き

これは食事なのか？
ブロッコリーと油揚げでやったんだけど
激甘でおかしくなりそう!!
あんまりルビーチョコの味がしないんだよなぁ

まとめサイト………………………⭕
ＳＮＳ………………………………⭕

②トレーニング：半パンマンチャレンジ

腕立て50回…………………………✖できなかった…
上体起こし50回……………………✖できなかった…　
スクワット50回……………………⭕15，20，15
フィットボクシング………………⭕デイリー：腕ウェイト1.4kg×2

③ふるまいの部：ボイトレ

・ベロ筋トレ………………………⭕舌回しと伸ばし
・発声練習…………………………✖できなかった…

④その他：努力項目
数回に一回は湯シャンにしてる

■■■■　　状態　　■■■■

肉体：ヤバい
精神：ヤバい