week4
1ヶ月がたった。
正直順調に成果は出てる。
トレーニングが流行ってるのは、
やったらやった分だけ結果で出てくるからなんだろう。
それぐらい、食事管理とトレーニングの効果は絶大だと感じた。
あと今週は、大学生の時以来のMAX測定が完了した。
ベンチプレス 122.5kg
デッドリフト 170kg
ハーフスクワット 170kg
大学の時より伸びててびっくりした。
パーソナルジムに通い始めてパフォーマンスを上げるためにもトレーニングをしてたけどここまでできるようになると思わなかった。
プロの指導の凄さを知った。
トレーニング、食事
全て知識の元に管理すれば結果に出てくる。
また今日から頑張ります。
week4
体重 81.6kg
体脂肪率17.9%
