皆さん、こんにちは。
新所沢から日本を元気にするジムトレーナーのサトウです。

定期的に『所沢の魅力を発信』しております。
さて、第41回目の紹介はこちら！

『滝の城』

埼玉県所沢市 城に所在した日本の城である。同市の東端で隣接する東京都清瀬市との都県境、柳瀬川の北岸に位置し、豊かな緑に覆われた断崖の上に 曲輪や空掘り跡などが残っている。 今日では本丸跡に「城山神社」が祀られ、その南側を中心に滝の城址公園（たきのじょうしこうえん）として整備され、梅･桜の木や運動施設などが揃う公園となっている。
（出典：フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』）

さて、前回まで“足”についてシリーズ化して書きました。
『扁平足や外反母趾、開張足』などの具体的なお悩みをいただいたので、ちゃんとまとめて公式LINEでのプチセミナー形式で配信していきたいと思います。
なので、こちらのnoteでは、意外と（？）要望があります“加圧トレーニング”について書いていきます。

加圧の２大メリット

当ジムのプログラムの中には「加圧ウェア」を着用したトレーニングを実施しています。※　今ならLINEの登録者対象入会特典でプレゼント中です。

これには大きく二つの狙いがあります。

①成長ホルモンの分泌促進

②毛細血管の拡張（ゴースト血管の拡張）

特に「成長ホルモンの分泌」はメインの効果となります。

「成長ホルモン」は大体１５歳くらいをピークに加齢とともに分泌量が減っていきます。

※　成長ホルモンに関しては、以前の記事で掘り下げていますので、よければこちらもお読みください。

「加圧トレーニング」の主な効果メリットは上記の２点ですが、やはり「低負荷のトレーニング」で多くの乳酸を発生させることが可能な点が、特に優れていると思います。

この原理に関しては、まず適切な圧で加圧する事によって浅部に多く存在する『静脈』を圧迫させます。

これによって、心臓から送らせてくる血液は『動脈』を通して、加圧した先（腕・脚）にちゃんと送られますが、エネルギー代謝で出た乳酸を含む血液は「静脈」を通って心臓に戻らず溜まっていきます。

こうして一つ一つの小さな運動で発生した乳酸が血液にたまり（プーリングという）、これにより脳が「めっちゃ乳酸（疲労）たまってる！」と勘違いをして、別名 若返りホルモンといわれる有り難い『成長ホルモン』を多く分泌させてくれるという訳です。

本日は以上です。

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所沢のこんなところを紹介して欲しい！などのリクエストがあれば、気軽にコメント・メッセージくださいね。

皆さんの1日が素晴らしい時間になるよう情報発信活動しながら、祈っております。それでは、またお会いしましょう♪

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