皆さん、こんにちは。
スモールジム『Sweet　Fitness』代表トレーナーの佐藤です。

クラブが4月にオープンして有り難いことに、店舗内に開店祝いのお花が咲き誇っております。そのため気温も上がってきたせいか花の蜜を吸いに、羽をはやした小さな妖精のような飛行物体が店舗に出入りする機会が増えてきて、ムシできない状況になり網戸を取り付けなればと思い始めた今日この頃です。

何歳になっても『若返る』

さて、昨今ではテレワークなども手伝って

デスクワークの時間が増えた方が多いのではないでしょうか

実際に、クラブにお越しになる方々の大半が

肩凝りや腰痛に悩まされております

その主な原因は『柔軟性不足』にあります

これはいわゆる、足が１８０°開脚できるとか

腕が背中の間で組めるなどの関節可動域もありますが

注目すべきは『筋肉の弾力』です

よく筋肉は輪ゴムに喩えられますが

確かにイメージはしやすいと思いますので

簡単に紹介します

劣化したゴムは伸びにくく、すぐに切れてしまいます

逆に、新品のゴムはしなやかに伸びて切れにくいですよね

常に新品のゴムを保てるようにメンテナンスを

心がけることが大切ですね

輪ゴムと違い筋肉は“生きています”ので

何歳になっても鍛えれば強くなりますし

柔らかくしようとすれば柔軟になります

生きている以上、『人生で今が一番若い』時なので

その状態を保てるように行動することが

賢い選択だと思います

血の巡りが大切

そして、筋肉はじめ細胞をイキイキと

維持するために必要なものは

“栄養”ですね

身体をつくる“材料”がなければ

いくらハードなトレーニングをしても

強く生まれ変わることが出来ません

そして、その重要な栄養を細胞に運んでくれるのが

“血液”です

さらに、血液の通り道が“血管”ですから

総じて『血行が良い状態』を保つことが

筋肉の弾力を保ち、病気や怪我になりづらい

“強い身体”をつくるのに重要です

ぜひ座りっぱなしで『血行が滞っている方』は

少しでもほぐし快適な身体を手に入れるために

『Sweet　Fitness』へお越しください

今なら！オープン記念につき

無料体験会を実施しています
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身体の悩みに対して、こんな時どうしたら良いの？などの質問・リクエストがあれば、気軽にコメント・メッセージくださいね。

皆さんの1日が素晴らしい時間になるよう情報発信活動しながら、祈っております。それでは、またお会いしましょう♪