皆さん、こんにちは。
スモールジム『Sweet　Fitness』代表トレーナーの佐藤です。

さて、“加圧トレーニング”を絶賛オススメ中です。
なので、今回も引き続き“加圧トレーニング”に関する事について
書いていきます。

メタボにもオススメ

“メタボリック・シンドローム”（通称：メタボ）は、内臓脂肪型肥満に加えて、【高血糖・高血圧・高脂血症】のうち２つ以上を合併した状態のことをいいます。詳しくは下の図をご覧ください↓

↑脂肪燃焼効果については、前々回に書いて通りですが、簡単におさらいしておくと、加圧トレーニングによって大量に分泌促進された成長ホルモンが、脂肪細胞の中にある中性脂肪の分解を促してくれます。
また基礎代謝に関わる筋肉量増加への助けも成長ホルモンの働きとしてありますので、頑張って落とした脂肪を、付きにくくしてくれてリバウンド防止にも役立つことが期待されます。

性格に合わせる

もともと運動が好きな方でアクティブに動く習慣がある方は、そもそもメタボとの縁は遠い気がします。傾向としては、そこまで運動は好きでない方が現代社会で普及しつつある食の欧米化と、IT技術の進歩によるデスクワーク比率の増加がメタボになる要因として、かなり大きなウエイトを占めている気がします。なので、“皆さんは、悪くありません”。と勝手に思っています。
やはり効率良く脂肪燃焼させたいし、筋肉も重たいダンベルなどを持ち上げなくても増加するのであれば、それにこしたことはないですよね。
勿論、求めるレベルによっては重たいダンベルも必要になってきますが、一般的なレベルで日常生活を困らないレベルで過ごすのであれば、加圧トレーニングで十分効果が期待できます。

甘い話が好きな方は、是非『Sweet　Fitness』にいらしてください♪

当クラブでは、個々に合った1回50分間のオリジナルプログラムを提供する中で加圧トレーニングを取り入れています。

所沢付近にお住まいの方は、ぜひ今までにない体験をしにお越しください。遠方の方も興味がありましたら公式LINE登録だけでもまずはしてみてくださいね♪

本日は以上です。

⭐️内容が少しでも面白いと思ったら【スキ】（❤️マークをクリック）をお願いいたします！

⭐️次回の見逃しがないように【フォロー】（“フォロー”ボタンをクリック）をお願いいたします！

所沢のこんなところを紹介して欲しい！などのリクエストがあれば、気軽にコメント・メッセージくださいね。

皆さんの1日が素晴らしい時間になるよう情報発信活動しながら、祈っております。それでは、またお会いしましょう♪

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

こんなジムを待っていた！あなただけのトレーナー&プログラムで、たったの週１回50分で“なりたい自分”になれる場所【スモールジムSweet　Fitness】
今なら新規OPEN記念♪LINE登録した方に先行入会特典を差し上げます！

以下のボタンをクリックして受け取りください⬇️⬇️⬇️

▶️スモールジム『Sweet　Fitness』クラブ情報はこちら
▶️スモールジム『Sweet　Fitness』設立の想いはこちら
▶️最高の体調を手に入れる〜活力が湧く秘訣〜はこちら

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲