【自分の体のニーズを知ること】

この時代1番大切かもしれない！
と動画の中で言う
インタビュアーの言葉が
まさに。

腰痛が減ったのはマッサージではなく、
自分の体と対話したこと

とこの動画内で
断言する心療内科医さんが

防衛反応、緊張、リラックス、自律神経。
呼吸、水。
歌を歌う、なんて話までしています。

・頭が考えていることと
身体が欲していることは違う

・活動的＝良いこと、ではなく
自律神経の下りの流れに
うまく入れることが自然に入れば
また上がってこれる。
そもそも波がある生き物。

・カフェインによる
ドーピングをしたとて
パフォーマンスが低いまま
進むことになるから
ダウンすることを許したほうが
結果、建設的。

・緊張は防衛反応。
では自分が防衛したいものとは？

なんと動画の中には
(アレクサンダーテクニーク界隈でも
耳にする)
ポリヴェーガル(多重迷走神経)理論
という文字が何度か。

この『リラックス』エリアを
自分のカラダで創り出せるのが
アレクサンダーテクニークなのかな？
→ポリヴェーガル理論を学んだ方、
いかがですか？