小金沢有希

【緊張】を思い描く以上の音が出せるエネルギーに変換！ゾーン体験までしたアレクサンダーテ…

小金沢有希

【緊張】を思い描く以上の音が出せるエネルギーに変換！ゾーン体験までしたアレクサンダーテクニークを本番で輝きたいと願う演奏者さんへ🎁 🏝島移住9年目× ピアノ/マリンバ/歌 🌺元本番ど緊張＆リズム音痴 🌈東京音大→アレクサンダーテクニーク教師 👇限定情報は公式LINEへ

  • アレクサンダーテクニークの共同マガジン

    • 627本

    不必要な緊張をやめて、能力を最大限に生かす、心身技法です。 アレクサンダーテクニーク教師と、学んでいる方々の記事を集めました。

ドレス×ヒールで輝く

わたしもあなたも 本音で生きられる世界を創りたい🌍 ダンサー×アレクサンダー テクニーク講師のえりちゃんと いいこと企ててます🌹 それにしても こんなに早朝からパワフルな大人は 稀だと思う。 これからそんな自分を どう育てているのか 曝け出してくれるそう🔥 便利なツールを使い動けば 自分ですら 想像しなかった音が出る。 でも、それが本当の私👠 人体実験、していこう！ そして今日が誕生日のえりちゃん！ おめでとう🎂✨ ⤴︎公式LINEにご登録いただくと 情報をGe

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    • 自分の体のニーズを知ること

      【自分の体のニーズを知ること】 この時代1番大切かもしれない！ と動画の中で言う インタビュアーの言葉が まさに。 腰痛が減ったのはマッサージではなく、 自分の体と対話したこと とこの動画内で 断言する心療内科医さんが 防衛反応、緊張、リラックス、自律神経。 呼吸、水。 歌を歌う、なんて話までしています。 ・頭が考えていることと 身体が欲していることは違う ・活動的＝良いこと、ではなく 自律神経の下りの流れに うまく入れることが自然に入れば また上がってこれる。

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      • 演奏する、も、教える、も同じ『伝える』の中にある

        実は関西圏の音高生さんの アレクサンダーテクニークレッスンを この1年半ほど オールオンラインの形でしていました。 驚きの高頻度での コンクールや本番、試験。 とにかく緊張して困っている、 ということが レッスンの入り口でした。 緊張をエネルギーに変換する カラダの使い方 (アレクサンダーテクニーク) はもちろん、 そもそもの音楽的なストーリーを より鮮明に一緒に描いたり、 リズムが生き生きしない時には リズム感について取り組み。 ディズニーランドのエントランスの

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        • フラストレーションの正体

          うまくいかない！ とフラストレーションを感じた時 どうする？ とクライアントさんと 話していました。 そもそもやりたいことが 既に本人の中にあるからこそ フラストレーションは 感じられる！ フラストレーションの正体は エネルギー！ むしろそれ、エネルギーです！ これは 自分の持って生まれた体の デザインを使って(なんてエコ） 反転することができます。 さらにそこには力みがないからこそ それは周りにも伝播していきます。 〝ダダ漏れ〟レベルで！ 伝えようと頑張らずとも

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        マガジン

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        記事

          本物の自信が欲しいなら

          ココロとカラダをつなげ、 自分の源泉から湧き出るものを ストレートに、溢れさせる。 そしてそれは そのまま自信になる！ そういう本物の自信があれば 自ずと周りの人も助けられる存在に なっていく。 それなのに すでに生まれ持ったもので できるという 超エコであり・どこでも一人でもできる 〝一生使える〟ツール アレクサンダーテクニーク。 これを使うと自分に革命が起こり、 変容してゆく。 在り方にまで届く ハウツーを越えたもの。 もっというと パフォーマンスが変わるなん

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          マリンバライフが絶好調な理由は、譜読み段階からカラダの動きも編み込みながらやっていくから

          『マリンバライフが絶好調な理由は、 譜読み段階からカラダの動きも 編み込みながらやっていくから』 これは今後主流になると思います。 まだ先だと思うけど。 なぜなら 楽しみながら試行錯誤していたら 気付けばより良くなっている という 根性だけで頑張らなくてもいい世界 だから🌏 本当にあるの？そんないい話が！ という話があるんですねぇー。 ちなみにこちらの アマチュアマリンビストさんは なんと骨格標本が好きで ずっと眺めていられるそう！ @ninja_anatomy

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          人前に立つココロを決めたかったら

          『私には背中もある』 写真がブレるほど盛り上がった シンガー・まりあさんとのレッスン👠 なんと 今回のトピックのひとつは 〝歌いながら踊る〟！ 【動詞】ならなんでも パフォーマンスアップしちゃう ツール、 アレクサンダーテクニークの 出番！ (数回でこれに気付く 彼女の学び取り能力の 高さよ🔥) カラダの表面・前は 大抵知覚しているのだけど、 力むと自分には 体積があることを忘れがち！ 『まりあさんには背中もあるね』 の一言と背中に触れる私の手で 『！』と覚醒した

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          願えば目の前がいきなり変わらずとももうそちらへ向かっている

          私は今日出版の話がやってきました。 〝自信を持って人前に立つ、 生きていく。ということは、 職種年齢問わず、 みんなが欲しいと 思っていることなのでは？と 思って声かけさせていただきました〟 とのこと。 編集者さんが そうキャッチしてくれたことが 嬉しく、驚きでした。 今回はお互いの条件が うまく合わなかったので お見送りとなりましたが、 ブログからだったのが 励みになり 良いプレゼントもらった気分。 学んだことを 自分を通じて 外にまた出すこと、 そういう循環

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          自ら放てる波動で最もダイレクトな〝声〟を通じて存在感をアップグレードする

          嘘をつけない〝声〟は 自分のエネルギーそのもの。 そして声は本当に 耳に、心に、残るもの…。 来月、 作曲家・ピアニスト・即興演奏家であり 〝未来のボイトレ〟コーチの 北方さんと 伝えるために人前に立つ 全ての方と共に 〝自分〟を探求するための場を 設けます！ 解放のための 革命を起こすツール、 〝未来のボイトレ〟と アレクサンダーテクニークの スペシャルコラボ企画です。 歌う、話す、など 誰しもが使う声。 圧のない気持ちがいい声が出ると 何がいいって、 自分が喜

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          心からやりたいことはなんだろう？をコーチングを通じて発見した話

          なんか今日は 感情ジェットコースターだ、 と思ったけれど よく考えたら感情はそもそも いつもクルクル変わっている。 心配も、きつい言葉も、 嬉しい言葉も、 みんな誰かを想う愛だ。 私が私を思うが故、であったりもする。 ・・・ どちらにせよ こうして感情を出せるのも 手が動いて文章をかける からだがあるから。 心と体は一緒に働くパートナー。 そうやって自分が喜びながら 生きる人を増やしたい、 折角生きているのだから。 と、 思っているにもかかわらず 自分らしく

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          伝える、愛する術

          握手って1人じゃ出来ない。 それに気付いて衝撃を受けた。 私に右手があり 相手にも右手があるから 握手が出来る。 自分から離れて 触れるために 伸びてゆく手は まるで植物のよう。 同じ〝触れる〟でも 何か正しい位置にと説得する手と 今のそのままに出会う手では 触れる質が変わる。 そんな言葉が出てきたのは、 『サラのプロフェッショナルティーチング』2Days講座でのこと。 『触れる、は同時に触れられること』 海外にいるサラが教えてくれる 〝触れること〟。 一

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          体の痛みや違和感はさておき、の時代は終わった！

          最近、 絵を描いて送ってくれた友達、 手紙を書いて送ってくれた友達が 続き、肉筆に感動していたところ。 肉筆、肉声、 という言葉があるのは その人が動いた跡そのものに価値がある そんな言葉がある時点で 普遍的な価値の証拠。 そこを起点として 波紋のように広がり また別の誰かに到達するエネルギー。 だから体は楽器、 私は楽器。 あなたも、楽器。 体の痛みや違和感はさておき、 の時代は終わったのだ。 痛みや違和感は さておいたら そのさておいたそのエネルギーが 人

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          演奏する時に楽器より環境より先に必要なたったひとつのこと

          『体は楽器、って言葉を聞くけれど？、正直よくわからなかった。でも今日歌って 〝体は楽器なんだ〟と自然に思えて感動！』 と今日のレッスンで言った 生徒さんが居ました。 最近彼女のご家族が手術をし、これからは体に管が入り暮らすことになったのです。すると、全然声が出ない！ 家族も本人も、 その声の出なさにびっくりしていたとのこと。 ーーー フルートとヴァイオリンでは音が違うように 楽器のデザインが違えば、音（結果）も違う。 〝見た目は以前と変わらなくても、新しいデザイ

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          自分を大切にする、って何？あれ苦手なんだけど。について

          『自分を大切にする、ってよく聞くけど、 あれよくわからないんだよね〜、 甘やかすと違うのかな？ あれ苦手なんだけど。』 という話になりました。 『その花が咲かないのは 花のせいじゃない』 https://note.com/31niti/n/nf65436130c50 の中で 結果を変えたかったら どうしたらいいか？ ↓ その結果をもたらした環境、 つまりプロセスを確認してみる 必要がある という件について話しました。 でも！ そんな悠長なこと言ってられないよー と

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          陰と陽が影響し合うと流れが出来る、というのをまさかの簿記から学んだ話

          Netflixはいつでもいける 別世界で助かるよね！ 現実世界は、いつか終わる。 だから 人生自体が夢だったんじゃないかって 死んだら思うのかな。 でもそれって幸せな人生だった証拠 なのでは？と。 例えばこの体も、暮らしも、 持っている資格だって、 与えられたもの。 はやく、みんなに配りたい！ 私と交換してくれるひとたちと たくさん出会いたい2024年です。 さて、 ここからはおまけの話なのですが なんと簿記検定を受ける流れにいます。 えー 興味なーい って話

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          その花が咲かないのは花のせいじゃない

          『もし花が咲かなかったら 花のせいにするかな？』 『水が足りなかった？日光？土？ って、育てた環境を確認しない？』 という言葉に出会いました。 …確かに！ 結果を変えたかったら どうしたらいいかというと 〝咲かなかった〟という 結果をもたらした環境、つまりプロセス を確認してみること。 結果よ変われ！という 念力のようなナニカ、 つまり力みで変えようと思っても 難しいことにはもう うすうす気付いているのなら これからも この念力を使う道でいくか いやいや もう

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