自分の７５年間（あと数か月で後期高齢者入り）の人生を振りかえると、
懸命に頑張る～壁にぶち当たる～転機がある～新たに転進する。
その繰り返しで、現在があるように思います。

🍓最初の転機：２０歳　学生時代

　実は勉強することはほどほど好きな方だったので、大学受験のために、
中学２年の夏から高校３年間の通算４年半ほど受験勉強をした。
　今から６０年前の頃です。（カラーテレビが普及して５年経った頃）

　この受験勉強の結果、地元福岡県の私立大学に入学して「西南ボーイ」と呼ばれてモテキを迎えました。
覚えたのは麻雀・パチンコ・タバコ・ビリヤード。
忘れたのは日本史の知識３００ページの約半分。（入学後２か月間で消滅）

　それでも授業に出ていたが、当時は学生運動の真っ盛りの時代。
デモ拒否していた私を誘った先輩がリタイアする中、私はシンパとしてデモ指揮やハンドマイクでシュプレヒコールを上げるまでになった。

　そしてある日、明日収監されるから後を頼むと言ってきた当時の知人の
申し出を断り、学業に挫折して、学生運動にも明日を見つけられず、親に
内緒で中途退学しました。
　父親からキッチリ１年間の「出禁処分」を受けた。

🍓２度目の転機：３０代半ば　サラリーマン

　大学を中退したのが２０歳。その後３社を経て広告会社に入社。
紙と鉛筆とアゴ（しゃべり）で、並のサラリーマンの月商を得ることができました。

　仕事は広告取りを目的とした飛び込みセールス。
もともと人と話すことは好きな方であり、「気の合った人を探す一日」を繰り返すだけで、年間３００万円の広告売上をつくることができました。

　ここでも仕事漬けがスタンダード。きつくなる分だけ、酒と麻雀の生活。
夫婦喧嘩をした時は、サウナと仕事場の往復で一週間も帰宅しない時もあった。

　この時期に訪れたのが十二指腸潰瘍。生活の不摂生からでした。
一度目は薬で快癒し、二度目は最初の３倍もかかって通院と検査を繰り返して、やっと回復した。（血液は黒い便になることを知った次第）

　男だからがんばるのは当然とがんばる。そして頑張り過ぎて軌道を外れて体を壊して転機を迎える。転機を経て新たな世界へ飛び込む繰り返し。

🍓３度目の転機：５０代半ば　自営業

　覚えている限りでは、中学２年生１４歳の頃から５７歳のころまで、ずっと「睡眠時間４時間半」（午前一時に寝て５時半に起きる）「午後４時に寝て８時半に起きる）生活を続けていました。

　バブルの頃の最盛期は１年間に１０件の郊外店の開業と数件のレギュラーの契約先を持ち、毎日就寝は４時でした。
　ここにもまた壁が。

・深夜０時～１時にごはん大盛りの揚げ物弁当を食べる
・弁当と一緒に缶ビール１本を飲む。歯は磨かない。
・飲みに出ると、朝５時まで数軒ひとりでハシゴする。
・暴飲暴食は当たり前
・健康に良いと思って、超甘い養命酒をがぶ飲み（２年間）

もうお判りでしょうね。
これでボロボロの不健康な体に「糖尿病」が居つきました。
健康診断で発覚した数値は「Ａ１ｃ＝8.6」。立派な糖尿病患者でした。

　離婚前提の別居～離婚～再々婚～離婚～再々再婚～現在。
今の奥さんの両親が糖尿病患者だったとかで、私の食生活は一変。

　がんばって当たり前なのですが、どうしてもハマると無理しすぎる。
それがやはり体の異変につながる。健康を害してしまいます。

🍓現在　Ａ１ｃ6.3の安定糖尿病患者です
　～薬を1種類減らすことができました

１，規則正しい生活をする

　ある程度高齢者になると、無理してする仕事も少なくなります。
その時期に入る人は、
毎日の寝る時間・起きる時間・食事の時間を決めて守ることが
とても大切です。

２，体に良いものを食べる

　65歳を超えると、焼肉もカルビよりロースになり、マクミになります。
いつかステーキハウスでフォアグラのステーキを食べて、食中毒もどきの
大変なことになりました。（胃腸に過度の負担だったようです）

●野菜中心にバランスの良い食事をとる
　なかでも、葉物などを多くする。根菜類は高糖質食品なので半分にする。
魚や肉を1日100g程度は食べる。

私の血糖値の数値改善の決定打は、
●白米食を玄米食に変えた
　驚くべきことに、玄米食に変えた2か月後から数値が下がり始めました。
（他の要素もあります）後述。

３，血糖値をゆるやかに上げる食べ方をする
　
食事開始後5分間は、
ＧＩ値55％（血糖値を上げにくい食材）以下の食材を食べる。
葉物野菜、肉類、魚類。

根菜類、動物性脂肪食品、加工食品は食べないか半減する。

最後に、玄米ご飯をよく噛んで食べる。（食事終了）

食膳に少量のお酒、食後にミカンや小さなお菓子2個程度は食べる日もあります。
でも、血糖値は下がってきています。体重も玄米食にしてから3㎏以上
減少しました。

🍓がんばる人生をこの先も続けます

　人並の人生を人並に送るために、
私のできることはちゃんと頑張ります。
がんばる生き方は、私に残された数少ない選択肢です。

がんばってこそ、よくやったねと、自分をほめてあげられるから。

●noteのクリエイター生活が一番の基盤です
　専門記事中心にもかかわらず、3年間で1,400名を超えるフォロワーさんが
いてくれることがやはり嬉しいです。心の支えになっています。

　・とらねこさんとのコラボが嬉しいですね。
　・有料記事や有料マガジンも頑張ってます。
　・3つのメンバーシッププランをスタートしました。
　　★飲食店未来塾（経営者塾）
　　★飲食店未来開業塾　開業する方のサポート塾
　　★飲食店コンサル養成塾　コンサルの方の起業サポート塾
　
●Amazon　Kindle本の著作を今後も続けます
　現在2冊の本を出していますが、今後も著作を続けます。
本を出すことは私の念願でした。
理由は、
私が現役引退するまでに、知り得たすべての知恵を形に残して
後継のコンサルの方に伝承したいと以前から考えていたからです。

 いずれの本もまだ書き方の未熟さはあるかもしれませんが、書かれている
内容は100％実務で学んだことであり、100％オリジナルの内容です。

長文になりましたが、お読みいただきありがとうございます。

（了）