〜激辛を耐えるには〜

激辛を耐えるための方法はいくつかありますが、個人によって効果が異なることがあります。

慣れる：辛い食材を少しずつ食べて辛さに慣れることが大切です。
液体を飲む：辛さを和らげるために、水や牛乳を飲むと効果があります。
ご飯やパンを食べる：炭水化物を摂ることで辛さが和らぐことがあります。
呼吸を整える：深呼吸をすることで辛さを感じにくくすることができます。
これらの方法を試してみて、自分に合った対処法を見つけてください。