【気持ち】たまに自分の呼吸のペースに耳を澄ませてみましょう。余裕がなかったり不安だったり緊張している時は呼吸のペースが早く浅いことがあります。
目をとじて背筋を伸ばしてゆっくり深呼吸しましょう。落ち着いて、あなたなら大丈夫です。