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【瞑想初心者も簡単】椅子に座ってできるマインドフルネス瞑想（ガイド付き）
瞑想初心者でも簡単な、椅子に座ってできるガイド瞑想です🧘🏻♀️✨ 部屋の電気を少し暗くすると心地が良いかもしれません💡 脳が緊張している状態が続くと、ストレスがかかってしまいます。 がんばりすぎるとオーバーヒートしてしまいます。 瞑想を通して、脳の疲れを意識的に緩めてあげましょう。 皆さんの心と身体がリラックスできますように！ 心を込めて送ります🧘🏻♀️🌞🌝 瞑想中は腹式呼吸をするため、胃が満たされている状態だと苦しいです。 朝、お昼前、仕事の休憩、夜ご飯を食べる前、寝る前 など、お好きなタイミングで行ってください。 ※ 空腹で行っていただくことが望ましいです。 Live your life Love yourself みなさんが、自分らしく、楽しく、健康でありますように💫
再生スートラ・ネティ応用編 - Advanced sutra neti
リクエストの多かった、 スートラ・ネティでぐるぐるまわし やってみました🙌✨✨ 参考にしてください🌈 ▼BASEから、スートラネティをご購入いただけるようになりました！🎗 https://organic4us.shopselect.net/ ヨガの本番 インド リシケシュから仕入れました！ 一緒に鼻うがいを広めてくださると嬉しいです😊 0:00 イントロ 1:05 JALA NETI 鼻うがい 4:03 SUTRA NETI ゴム紐 #鼻うがい #ヨガ #スートラネティ#ジャラネティ #sutraneti #鼻あらい #yoga ＃鼻チューブ #鼻洗浄 #浄化 #風邪予防 #花粉対策 #jalaneti #耳鼻科 #慢性上咽頭炎 #上咽頭炎 #蓄膿症 #副鼻腔炎
再生鼻うがい 比較検証 ③ ハナクリーンS
お手頃価格で購入できる、鼻うがいキットを使ってみたいと思います♪ 第三弾は、ハナクリーンS !! 0:00 オープニング〜使い方 5:40 鼻うがい実践 鼻うがいが日本に広まり、皆さんの心も身体も健康でありますように！ ◉その他の比較動画 ◆鼻うがい 比較検証 ① ハナノア 口から出すタイプ https://youtu.be/G2L9ivbvgdM ◆鼻うがい 比較検証 ② Neil Med サイナス・リンス スターターキット https://youtu.be/o34c58kNh-A #鼻うがい #ハナクリーンS #ジャラネティ #yoga #ヨガ ＃鼻洗浄 #アーユルヴェーダ #ayuruveda #浄化 #風邪予防 #花粉対策 #jalaneti —————————————————————— 『自分らしく、楽しく、健康に』 『誰かの価値観ではなく、自分らしい人生を』 『人生楽しもう』 こんなことテーマに、発信していきたいと思っています。 ご質問あれば、コメントいただけると嬉しいです😊
再生【かりゆし58】オワリはじまり瞑想 - セルフコーチング -
名曲：かりゆし58 さんの『オワリはじまり』の歌詞をおかりして 瞑想ガイド音声を作りました。 セルフコーチングができるガイド瞑想になっています。 さまざまな心理学やコーチングの原理を詰め込みました。 【今日という１日を振り返り、ご自身が成し遂げたいことを実現させる】 ための瞑想です。 明日、より良い１日にしましょう！ 今日もお疲れ様でした！ 皆さんの人生がハッピーでありますように。 #かりゆし58 #オワリはじまり #瞑想 #マインドフルネス #タイムライン #NLP #ヒプノ #コーチング #セルフコーチング #催眠 #yoga #自己啓発 #自己実現 #夢 #目標 #人生 #生き方 歌：かりゆし58 https://youtu.be/Vb50GwvHH14 作詞：前川真悟 さん 作曲：前川真悟 さん もうすぐ今日が終わる やり残したことはないかい 親友と語り合ったかい 燃えるような恋をしたかい 一生忘れないような出来事に出会えたかい かけがえのない時間を胸に刻み込んだかい 夕飯時 町 人いきれ｢ただいま｣と｢おかえり｣の色 せわしない 木漏れ日 花びら｢おはよう｣と｢さよなら｣の音 ありふれた日々が 君や僕の胸に積もって光る もうすぐ今日が終わる やり残したことはないかい 親友と語り合ったかい 燃えるような恋をしたかい 一生忘れないような出来事に出会えたかい かけがえのない時間を胸に刻み込んだかい 今 動き始めたものや もう二度と動かないもの 今 灯り出した光や 静かに消えていく光 この夜の向こうで 新しい朝が世界に降り始めている 旅立ちの時はいつだって少し怖いけど これも希望のかたちだってちゃんと分かってる 思い出に変わるのはきっと最後の最後さ 笑って｢さよなら｣を言えたらいいな またすぐ明日に変わる 忘れてしまっていないかい 残された日々の短さ 過ぎ行く時の早さを 一生なんて一瞬さ 命を燃やしてるかい かけがえのない時間を胸に刻み込んだかい もうすぐ今日が終わる もうすぐ今日が終わる かけがえのない時間を胸に刻み込んだかい
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再生鼻うがい 比較検証 ① ハナノア 口から出すタイプ
お手頃価格で購入できる、鼻うがいキットを使ってみたいと思います♪ 第一弾は、ハナノア 口から出すタイプ（小林製薬さん）！ 今田耕司さんのCMが印象的ですね👃✨ 0:00 オープニング〜使い方 5:18 鼻うがい実践 普段、鼻から逆鼻に出すタイプでやっているので、 その慣れのせいか、むずかしかったです💦 商品の良さを伝えられずすみません🙏🏻 鼻うがいが日本に広まり、皆さんの心も身体も健康でありますように！ 楽天ROOMに載せました！ 「小林製薬 痛くない鼻うがい ハナノア 300ML」 https://room.rakuten.co.jp/room_aayushi/ #鼻うがい #ハナノア #小林製薬 #yoga #ヨガ ＃鼻洗浄 #浄化 #風邪予防 #花粉対策 #jalaneti —————————————————————— 『自分らしく、楽しく、健康に』 『誰かの価値観ではなく、自分らしい人生を』 『無理しないで、人生楽しもう』 こんなことテーマに、発信していきたいと思っています。 ご質問あれば、コメントいただけると嬉しいです😊
再生【Sutra Neti】 鼻からゴムチューブ - How to do Sutra Neti -
鼻うがいの応用編！ スートラ・ネティの動画です🙌✨ 鼻から口へ、ゴムのチューブを通して、 鼻腔の洗浄・浄化をします👃✨✨ 口から管が出てくるところをみたいとご要素いただきましたので、しっかり撮りました！！！ だいぶ変な顔してて、お嫁にいけるか心配です🤪🌸🌸 スートラ・ネティで、快適なお鼻をお楽しみください鼻🌈✨✨ ▼BASEから、スートラネティをご購入いただけるようになりました！🎗 https://organic4us.shopselect.net/ ヨガの本場 インド リシケシュから仕入れました！ 一緒に鼻うがいを広めてくださると嬉しいです😊 #スートラネティ #sutraneti #鼻うがい #yoga #ヨガ ＃鼻チューブ #お鼻のおそうじ #鼻洗浄 #浄化 #風邪予防 #花粉対策 #今できること —————————————— 『自分らしく、楽しく、健康に』 『誰かの価値観ではなく、自分らしい人生を』 『無理しないで、人生楽しもう』 こんなことテーマに、発信していきたいと思っています。 ご質問もあれば、いただけると嬉しいです😊
再生不安、緊張を和らげる心理学のワーク（試験・面接・プレゼンなど大事なイベントの前に必見★）
未来の大事な出来事（試験、面接、プレ ゼン etc.,）を控えているときにオススメの心理学のワークです。 １分でできちゃうので、周りにそういう人がいたらやってあげてくださいね！ 以前、就活生のサポートをしていたのですが、面接にいく前の学生さん達にこのワークを使うと、 「緊張が和らいだ」「やろうって思えた」「これすごい！」 と言っていただけました♪ 他の方法もいくつもあるので、今後発信していきますね！＾＾ うまくいく事を願っています⭐️✨ ご紹介させていただいた本📚 ・面白いほどよくわかる！ＮＬＰの本 /西東社/梅本和比己 https://www.amazon.co.jp/dp/4791618157/ref=cm_sw_r_cp_awdb_imm_c_A1B192FEZ0RZTNZNW0SJ _______________________________ ビジネスコーチ養成講座 第２期の開催（＠渋谷・新宿）を決定しました！ https://www.street-academy.com/myclass/103031?conversion_name=direct_message&tracking_code=094a749cd43dd1a27033da067ecf8d8f ◆以下に当てはまる方は、ご参加をお待ちしております⭐️ ・自分自身を成長させたい ・プロのコーチになりたい ・コーチングや心理学を学びたい ・自己肯定感を高めたい ・誰かの役に立ちたい、サポートしたい ・副業を始めたい ・コミュニケーション力をアップさせたい 個別の説明会や、体験コーチングもできるので、お気軽にご連絡ください♪ 少人数の開催で、残り枠わずかですので、お早めに😉🌟🌟 地方開催も随時行っていきます！！🗾✨ ご要望あれば、ご連絡ください🙋🏻♀️☀️ ▼問合せ先 Instagram：tsunagari_yoga LINE@：@bue6981y _______________________________ #coaching #心理学 #緊張 #不安 #心配 #hunning #nlp #実践心理学 #コーチング #liveyourlife #loveyourself #人生 #試験 #試合 #面接 #就活 #プレゼン #21卒 #転職
再生正社員やめました！好きなことを仕事にしました！
わたし自身、20代の頃は世間の目や社会的なものを気にして、自分自身が好きなもの、やりたいことに目を背けて、エンジニアの道を目指しかけたこともありました。 （後々、いろんなことに生かされてますが、当時は嫌で仕方がありませんでした） 本当はもうやりたくないのに、こうすべきだ、こうした方がいいと無理して頑張っていたら、心と体がバラバラで、いつも熱を出していました😷🤧🤒。 正社員をやめてからは、一度も熱出てません！w😆 自分の心の声をきき、本当に望む人生を歩めるきっかけとなったのが、 ヨガとコーチング（ヒューニング）でした。 わたし自身、とっても救われたので これらを通じて、誰かの心や身体が救われたらいいなと思っています。 『自分らしく、楽しく、健康に』 『誰かの価値観ではなく、自分らしい人生を』 『無理しないで、人生楽しもう』 こんなことテーマに、発信していきたいと思っています。 ご質問もあれば、いただけると嬉しいです😊 ビジネスコーチ養成講座 第２期の開催（＠渋谷・新宿）を決定しました！ https://www.street-academy.com/myclass/103031?conversion_name=direct_message&tracking_code=094a749cd43dd1a27033da067ecf8d8f ◆以下に当てはまる方は、ご参加をお待ちしております⭐️ ・自分自身を成長させたい ・プロのコーチになりたい ・コーチングや心理学を学びたい ・自己肯定感を高めたい ・誰かの役に立ちたい、サポートしたい ・副業を始めたい ・コミュニケーション力をアップさせたい 個別の説明会や、体験コーチングもできるので、お気軽にご連絡ください♪ 少人数の開催で、残り枠わずかですので、お早めに😉🌟🌟 地方開催も随時行っていきます！！🗾✨ ご要望あれば、ご連絡ください🙋🏻♀️☀️ ▼問合せ先 Instagram：tsunagari_yoga LINE@：@bue6981y #フリーランス #パラレルワーカー #脱サラ #ヨガ #コーチング #ヒューニング #ビジネスコーチ #NLP #ヒプノ
再生パワンムクタアーサナ #1
ヨガの基礎的な動きも学べる、 パワンムクタアーサナ シリーズ1 （上半身のみ）の解説動画です🧘🏻♀️ 椅子に座ったままでもできます🤗✨✨ わたしはこれで、腱鞘炎がかなり改善しました。 猫背も改善し、姿勢もよくなっています😊 オフィスのデスクでもできるので、 お仕事前や、休憩時間のちょっとした合間にやってみてくださいね♬ スッキリしますよ！ 【抗リウマチグループ：関節を緩めるプログラム】 👇サンスクリット語の意味 パワン（風・氣） ムクタ（解放） アサナ（ポーズ） 身体や意識、精神のエネルギーの流れの妨げとなるものを取り除くポーズです。 悪い姿勢によって身体機能は妨げられます。 また、精神的や感情的な問題でもバランスは乱れてしまいます。 これにより、凝りや筋肉の緊張、血液循環の悪化だったり、各機能の小さな不調が現れます。 定期的に行って、エネルギーの流れをブロックするものを取り除き、健康体を目指しましょう！ TSUNAGARI YOGA for WORKERS #つながりヨガ #朝ヨガ #morningyoga #yoga #パワンムクタアーサナ #腱鞘炎 #パワンムクタアサナ #1 #上半身 #椅子ヨガ #オフィスヨガ #bizyoga #ビズヨガ #stayhome #おうち時間 #ヨガのある暮らし #リラックス #マインドフルネス #mindfulness #健康 #おうちフィットネス #desktopyoga
再生シャバーサナ 音声ガイドで全身リラックス&自信を植えこむガイド瞑想
ハタヨガの最後は、必ず SHAVASANA（シャバーサナ）という、屍のポーズでお休みします。 ガイド音声に沿って、 ゆったり、リラ〜〜ックスしてください😴 簡単に楽にリラックス状態に導かれます。 リモートワークの方もお仕事の合間にしてみてください！ 10分間で脳の疲れがやわらぎます😊 すこしだけ【自信】の暗示文をいれました。 あなたがあなたらしく輝きをはなちますように。 ビジネスコーチ ヒプノセラピスト トレーナー ヨガインストラクター Akane #ヨガ #yoga #マインドフルネス #究極のマインドフルネス #mindfulness #瞑想 #meditation #シャバーサナ #shavasana #屍のポーズ #リラックス #脳科学 #心理学 #催眠 #ヒプノ #hypnosis #NLP #ボディスキャン #bodyscan #自信 #根拠のない自信 #つながりヨガ
