パワンムクタアーサナ #1
パワンムクタアーサナ シリーズ1 （上半身のみ）の解説動画です🧘🏻♀️
椅子に座ったままでもできます🤗✨✨
わたしはこれで、腱鞘炎がかなり改善しました。
猫背も改善し、姿勢もよくなっています😊
オフィスのデスクでもできるので、
お仕事前や、休憩時間のちょっとした合間にやってみてくださいね♬
スッキリしますよ！
【抗リウマチグループ：関節を緩めるプログラム】
👇サンスクリット語の意味
パワン（風・氣）
ムクタ（解放）
アサナ（ポーズ）
身体や意識、精神のエネルギーの流れの妨げとなるものを取り除くポーズです。
悪い姿勢によって身体機能は妨げられます。
また、精神的や感情的な問題でもバランスは乱れてしまいます。
これにより、凝りや筋肉の緊張、血液循環の悪化だったり、各機能の小さな不調が現れます。
定期的に行って、エネルギーの流れをブロックするものを取り除き、健康体を目指しましょう！
TSUNAGARI YOGA for WORKERS
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