みなさんこんにちは、でぃーです！

今日は、みなさんも筋トレ後に飲んでいるプロテインの話になります。
みなさんプロテインはどのようにして、どのタイミングで飲んでいますか？

とりあえずプロテインを飲んで体型をかえたい、
せっかくプロテイン飲んでいるのに全然効果出ないし飲んでいる意味があるのかわからない…なんてことも。　
どうせ飲むなら効果的に飲みたいですよね！？
水と牛乳それぞれにメリットがあるので、目的に合わせて飲み分けることも！

それぞれのメリット👇
水
・余分な脂肪分や糖分の摂取を抑えられる
・牛乳と比べると吸収早い

牛乳
・摂取カロリーを増やせる
・栄養の吸収が緩やか
・美味しいといったメリットがあります。

まとめると、