幸せホルモンと言われるセロトニン
脳内セロトニンの合成は女性の方が男性よりも4倍早く減少するというなんとも寂しい情報があります
普段からセロトニンの材料が足りないならなおさらですね
セロトニンを活性化するには2500ルクス以上の明るさ(光？)が必要ですが
照明器具では全く足りないのです
太陽光を浴びて歩く光の刺激➕歩く というリズム運動でセロトニンが上昇します

ただし疲れるまで歩くのは逆効果ですね
20分程度が良いそうですよ！

ということで神宮の杜を歩いてきました
すれ違った50%は海外の方だったような…

途中きのこも見つけました！

もちろん見るだけです
100年の森は素敵です！