スチームオーブンを使った時短料理のレシピをいくつか紹介します。スチームオーブンは食材の調理時間を短縮し、栄養素を保持しながら美味しい料理を作るのに役立ちます。

【魚の蒸し焼き】

《材料》
魚の切り身（サーモン、カレイ、鯛など）、塩、こしょう、レモンの輪切り

《手順》
1.魚の切り身に塩とこしょうを振り、レモンの輪切りをのせる。
2.スチームオーブンの蒸しモードで10〜15分ほど調理する。
3.調理が完了したら、レモンを取り除いて、お好みでパセリやハーブを散らして完成。

【野菜のスチーム調理】

《材料》
野菜（ブロッコリー、人参、ズッキーニなど）、オリーブオイル、
塩、こしょう、ハーブ（ローズマリー、タイムなど）

《手順》
1.野菜を食べやすい大きさに切り、オリーブオイルと塩、こしょう、ハーブで味付けする。
2.スチームオーブンの蒸しモードで5〜10分ほど調理する。
3.調理が完了したら、器に盛り付けて完成。

【チキンの蒸し焼き】

《材料》
鶏もも肉や鶏むね肉、塩、こしょう、
オリーブオイル、ハーブ類（ローズマリー、タイムなど）

《手順》
1.鶏肉に塩とこしょうを振り、オリーブオイルとハーブで味付けする。
2.スチームオーブンの蒸しモードで15〜20分ほど調理する。
3.調理が完了したら、お好みでレモンを添えて完成。

これらのレシピは、スチームオーブンを使って素材の旨みを引き出し、栄養を保持しながら手軽に調理できるものです。また、調理時間が比較的短いので、忙しい日常で効果的に使えます。

このコラムはChatGPT3.5（チャットGPT無料版）で書きました。
執筆時間：1分10秒

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