こんにちは、こんばんは。
習慣の力を伝えるKindle作家
あいひろです。

５月になりました！
だんだん暑くなってきましたね（汗）
2024年も残り8ヶ月になりました。
本当に時間の流れは早いもの。
悔いのない１日を過ごしていきましょう！

毎月１日に公開している
習慣記録を公開します。
※2024年5月1日時点

結論から言うと、
全ての習慣を継続することが
できました！

◎12の習慣記録

※2024年5月1日時点の記録です

〇飲食習慣の記録

飲食習慣は３項目を
習慣化しています。

• ①断酒：1004日

• ②脱菓子：30日

• ③外食禁止：30日

〇健康習慣の記録

健康習慣は４項目を
習慣化しています。

• ④脱スマホ：30日

• ⑤早寝早起き：29日

• ⑥朝散歩：166日

• ⑦運動：24日

〇自己研鑽の習慣

自己研鑽の習慣は３項目を
習慣化しています。

• ⑧読書：28日

• ⑨執筆活動：213日

• ⑩音声発信：30日

〇お金の習慣

お金の習慣は２項目を
習慣化しています。

• ⑪投資：30日

• ⑫資産管理：日数カウントなし

◎習慣記録の内容

まず「断酒」について。

2021年8月1日から継続した断酒も1000日突破しました。さすがに1000日は長かったです。継続の秘訣は断酒仲間の存在が大きかったです。

「脱菓子」「外食禁止」「脱スマホ」は１日も欠かさず習慣化できました。これらは私にとって"悪習慣を絶つ習慣"になります。今後も継続を誓います。

「早寝早起き」習慣は継続できたのですが、「早寝」「早起き」に分けて習慣化した方が良いと思い、５月１日から分けて習慣化していきます。

「朝散歩」「運動」も継続できました。５月１日から「運動」は「筋トレ」に習慣名変更 ＆ ルールを変更し継続していきます。「運動」という習慣は抽象的すぎて、習慣化も具体化する必要があると気付きました。そのため５月１日からは「朝散歩」「筋トレ」を習慣化していきます。

「読書」も継続できました。５月１日からは「Kindle読書」に習慣名を変更し、Kindleアプリにある継続日数を基準に日数カウントしていきます。これは継続できるように仕組化していきます。

「執筆活動」はnote毎日投稿のことです。ややこしいので「執筆活動」から「note毎日投稿」に習慣名を変えて引き続き継続していきます。

「音声発信」は１日も欠かさず毎日放送しました。しかし思ったより収録に時間がかかり４月３０日時点で習慣記録を中断することにしました。

４月１日から始めたお金の習慣「投資」「資産管理」。投資は株の勉強を始めて、実際に株トレードも実践しトータルで利益を得ることができました。

実際にXでもポストしています。

「資産管理」についてはマネーフォワードMEアプリを使って、１日の支出金額を記載しています。まだ記載していない日もあるので、今後記載していきます。

✅習慣記録を毎日記録・公開しています

以上、参考になれば嬉しいです。

習慣と文章の力で人生をより良いものに！

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