雨の日は体調不良…でも本当は、不調をリセットするのに最適らしい話。
雨の日は頭が痛くなったりだるくなったり…
雨、嫌…
という人が多いかと思いますが…
私も、そうです。絶賛頭痛&だるさMAXな感じです。
雨の日は、自律神経の乱れが不調となって現れやすいそうで…
→普段頑張りすぎている人程、不調に!
でも本当は、雨は疲れを癒してくれるそうです。
びっくり意外な感じですが、自律神経の働きが違うからだそうなんですね!!
晴れの日 … 活動が始まる朝:アクセル全開!「交感神経」
夕方から夜にかけて:ブレーキモード「副交感神経」
→体を休めるため
雨の日 … 朝から「副交感神経」
→体を休めようとしてるー!!
副交感神経が優位になると、
体内のエネルギーは「細胞の修復と再生」に使われ…
→ゆったり過ごすことができれば、疲労回復効果、大!!
なので…
雨の日は深く眠れる。はず。だそうです。
なので雨で体調良くないなぁという時は、極力外出を控えて、家でのんびり疲労回復するのがいいかもしれませんね。
【オススメ回復方法】
1、雨音を聴く
(血液循環や内臓の働き、ホルモン分泌を司る脳が活性化される)
2、スキンシップ
(「エンドルフィン」別名「幸福ホルモン」…雨の日は分泌されやすい)
→恋愛対象などめっちゃドキドキする相手より…
動物や子供などがベスト
3、よく噛んで食べる!!
→脳の血流を改善、疲れをとることが!
(雨の日に限らないな…)
4、家で読書やDVD鑑賞など…
→雨には普段より集中力を高めやすい効果がある
5、ゆったりよく眠る!
理想は7時間くらいと言われますが、
ベストな睡眠時間は人によって異なるようですので…
参考までに!
(時間より、質が大事といいますので!快適な睡眠を!)
雨でも仕事や学校に行かなきゃ、やることいっぱいだからだから休めないよーって人が大半だとは思いますが…!
こういうことなんだってわかると、ちょっと自分を労わることが…できるかもですね…?労わってくださいっ!!
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