おじさんの性能等

使用しているトレーニングメニュー本

ちなみにトレーニングメニューはこちらを参考にしております。
完全攻略ウルトラマラソン練習帳
著：岩本能史
*以下、聖典

サロマウルトラマラソン2024開催まであと92日

1週目のトレーニングメニュー内容

4月1日より13週間にわたるトレーニングが開催されるのですが聖典に記されている初週のメニューは下記のとおりとなっております。

これはサブ4ランナー向けメニューなのですがサブ4を達成したのははるか古の話。

…臨機応変にサブ4.5ランナー向けに切り替えていく覚悟はありまぁす！（STAP細胞はありまぁすのイントネーションで）

*サブ4＝フルマラソンの走破タイムが4時間を切っていること
*サブ4.5＝フルマラソンの走破タイムが4時間30分を切っていること

本日のトレーニングメニュー

ラン及びワークアウト共にオフ！

オフと言っても通勤時に往復３ｋｍ弱歩くのでその最中に昨日のトレーニングと体へのダメージから歩行,ランフォームで悪かった部分を推論し修正してみました。

足の置き方,骨盤の角度,姿勢の保ち方etcetc

これが正しい事なのかはわからないけれども、野山を徘徊したり冬山をスキーでうろつき回っている時に身に付いた知恵です。

・疲れない体の動かし方を探していく
・体やシューズ内の違和感に気づいたら即座に修正する

シューズに入った極小の砂礫,靴下の微少な偏りを放置するととんでもない目にあいます。

今後の方針

これは大事な話なんですけどね。

禁欲生活、始めます。
とりあえずオナ禁からだな。

なんでかって？
シコっちゃうと翌朝の起床時に体が重たいんですよね。
そこにアルコールも合わさると糞ほど怠いわけです。

そんなことではいけない。

目標を達成するまで禁欲生活をがんばるしかない。
*Fanza同人やDLsite等のえっちなサイトにはアクセスできないようにした
*えっちなファイルも削除した

酒？
酒は身体の回復速度低減デバフつきますからね。
とりあえずメニューを2週こなして体調を見て判断かな。

女遊び？
最近してないのでそこは大丈夫です。（キッパリ）

以上。