ととのえるヨガ（オンライン６０分）

運動に慣れてない方向けクラス
「ととのえるヨガ」オンライン60分

⚫︎朝の部　１０：３０〜１１：３０
⚫︎夜の部　２０：３０〜２１：３０
１１月２日（木）
１１月１６日（木）

パーソナルヨガ（オンライン６０分）

オンラインで個々の状態や目的に合わせて行うパーソナルヨガ
パーソナルヨガオンライン(初回90分)
日時等、お気軽にご相談ください。

天神チャレンジクラス

福岡天神チャレンジクラス(対面クラス75分)
１１月１０日（金）18:45〜20:00
定員：８名
テーマ「バランス」
場所：天神近辺
お申し込み者に後日、詳細をメールにてご連絡いたします。

YOGA NERD

YOGANERD
１１月２５日（土）11:00〜16:00
場所：北九州市小倉北区　後日お知らせ致します。

テーマ：「クラマ」
サンスクリット語で「優先順位」「プロセス」といった意味を持ちます。
そもそも体を動かすということはどういうことか？
精神的動機をはじめ、筋肉や関節の動き、そもそも体を動かすのは脳が指令を出す・・・という部分も含めてもう少し細かく考察していきます。
そんな日頃あまり意識されていない部分にもフォーカスを当て、
全体像から見直し、なんのためのヨガの実践なのか？今必要なのはどんな実践なのか？を股関節のポーズを通じて自分自身を深掘りしていきましょう。

午後の座学は「心を安らかに保つための４つの鍵」
ヨガ・スートラの１章３３節について皆さんとディスカッションをしていきます。この説は特に様々な関係性の中で起こる心の揺らぎに対してどのように対処すべきかのヒントをくれます。
これを機にストレスとの付き合い方を一緒に模索してみましょう。

NERDでは予習・実践・復習を繰り返しながら、じっくりと学びをより濃いものにしたいと考えていますので焦らず、気負わずにご参加くださいね。

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