【運動月間】朝ヨガを始めて1週間〜心身の変化〜

こんばんは＾＾

今月は「運動月間」と決め、朝ヨガを続けるようになってから1週間が経ちました。
早速、次のような効果を実感しています💕

呼吸が深くなった

体の可動域が広がった

体型、顔つきが変わった

体が変わることによるメンタルの変化も感じています✨

より前向きな気持ちになれる

心が落ち着き穏やかな気持ちでいられる

（運動を続けたこと・それに伴う変化から）自己効力感を感じられる