ピラティスどうなの?記録。

2年くらい前シェアハウスに住んでいたときの友達がピラティスの先生を見つけてきて、4人で朝参加してみることに。

それから週に2日くらい2ヶ月くらい続けて、いろいろあって解散してまた今年の1月に個人的に先生に連絡してみた。

そしたら先生の家で1回1時間、週2回の合計月8回のクラスを$150でやっているとのこと。

またお願いして、1月から始まって、3月の半ばから1ヶ月は先生が国に一旦帰国したからお

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いつだって変われるさ

ぼくたちの人生はいつだって変えられる。

そう、今からだって変えることができるんだ。

じゃ、どのように人生を変えていくのか?

というと、、、

自分の実力、

自分の個性、

自分の痛み・快楽、

これらを全て受け入れてことだ。

そして、、、

他人の実力、

他人の個性、

他人の痛み・快楽、

も全て受け入れることだ。

そして最後に、、、

それらをひっくるめた過去、

それらをひっく

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#56 体を知るアイテムと心拍数の違いに見る体調変化

ちょうどスタジオをオープンする少し前から、脈拍計測機能付き活動量計を使用しています。私が使用しているのは、EPSONのPULSENSEという製品、そろそろ2年半くらい経過します。

購入したきっかけは、1日の消費エネルギーや歩数、睡眠の動向などが分かるという興味本位です。

そして、結果的にこれらを毎日計測されていることは、かなり日々の生活に役立っています。

たとえば、睡眠は深い眠りと浅い眠りを

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納得するなら信じてもいいし、信じなくてもいい。

ここ最近、ダラダラと腰を痛めていた。その結果、無気力がちな状態が続き、メンタル的にもつらいものがあったため、『ゴッドハンド』と噂の整体院へ行くことにした。

大層評判だというその整体院。予約が取れるか不安だったが、電話をした翌々日の朝イチにあっさり予約を取ることができた。中一日は痛みを我慢して過ごし、いざゴッドハンドの技を受けにいくことに…!

電車とバスを使いたどり着いたのは、閑静な住宅街の一角

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自分のオーラを浄化する効能②

前回の続きです。
(今回の②はちょっと長めです。)

自分のオーラを浄化する効能①|Emiko|note(ノート)https://note.mu/emiemibrightness/n/n63110e62820d

これから、塩浄化を始めてみて、どんな変化が表れたのか…、その記録を掲載します。

が、その前に、塩浄化を始める前の私の体や心の状態について、まずはお話したいと思います。

塩浄化を始める

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最後の1%に90%の力が必要 こういう気づきと実践の組み合わせでより良くなっていく 阿井李子先生(理学療法士)

しっかり右足をマッサージしていただく。一歩一歩右足の感覚が強くなっていく。マッサージをしてもらいながら、細かく体の変化を伝えていく。

仰向けになり腰を浮かせて右足をまっすぐ伸ばす。やはり一歩ずつ体が良くなっている。

横を向いて寝た状態で膝を曲げて寝る。右足を上に上げる。 足を後ろに大きく伸ばす。 このあたりの動作は本当に力が必要だったが、だいぶ動かせるようになってきた。

上向きで右足を

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