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36歳 170cm 84kgダイエット日記62～1カ月半ぶりの更新～

いやぁ～、すっかり更新がとどこおってしまった。こんなとどこおるとはね。滞るって平仮名で書くとマジでバカな字面に見えません？ 最終更新が10/1なので1カ月半も放置してた。そしてその間に誕生日を迎え36歳になってしまった。アラフォーじゃん。アラフォーのデブ、中学生ぐらいのころ一番なりたくない大人像だよ。ごめんな中学生の俺。 更新がとどこおっていたとはいえ、ダイエット活動は継続していた。 最小77.2kgまで落ちました。ダイエット開始と比べると7kg減。偉すぎ。脂肪の塊から

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    • 35歳 170cm 84kg ダイエット日記58～61

      今週は日記をさぼってしまっていたのでまとめて…… 月曜日 週始めにしてはまぁまぁ 火曜日 月曜日→火曜日の体重増加は定例イベント。少し増え幅が小さい 水曜日 微減。メンズ微減。 木曜日(今日) 今日はついに初の平日80kg切りが実現！！！！ うぴょ！ それにしても急に寒くなってきたが、寒くなるとダイエットは滞るのだろうか。

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      • 35歳　170cm 84kg ダイエット日記57～我慢の時～

        今朝の体重 休日→平日(仕事日)はやはり増えるんごねぇ…… 昨日の食事 朝　なし 昼　ガパオライス 夜　鶏肉のトマトクリーム煮、サラダ、刺身 間食　なし 飲み物　お茶、黒烏龍茶 昨日は昼飯にいなばの缶詰め、ガパオライスを食べた。 いなばの缶詰めは基本的にどれもレベル高いが、これも例に漏れず、安い割にけっこう本格的で、きちんとガパオっているから買いだめしている。 パクチーでもプラスしたらめちゃめちゃ美味い。おすすめ。 夕飯は鶏肉のトマトクリーム煮。本当はアラビアー

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        • 35歳　170cm 84kg ダイエット日記55～80kgの壁～

          今朝の体重 休みの日は80kg切れる時が多くなってきたぞ。 昨日の食事 朝　なし 昼　コンビニ弁当(630kcal)+味噌汁(25kcal) 夜　豚バラと野菜のせいろ蒸し、刺身、ソーセージ 間食　なし 飲み物　お茶、ノンアルコールビール 今日は休みだったがマイナンバーカードの更新行ったりしてたらこんな時間になってしまった。 休みだから79kg台になるのはまぁ当然ちゃ当然。 これを平日でも達成したいんだよなぉ。 明日は友人の家で再びの麻雀合宿。 先月の合宿の際は鉄

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        36歳 170cm 84kgダイエット日記62～1カ月半ぶりの更新～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記54～予定を下回る減量計画～

          今朝の体重 昨日よりは減ったが、休日との差が大きすぎるである.. 昨日の食事 朝　なし 昼　ビッグマック単品+ハンバーガー単品 夜　タンドリーチキン、大盛サラダ、刺身、ハムエッグ 間食　無し 飲み物　お茶、黒烏龍茶 さすがに昨日よりは減ったが、全然重い。 昨日の食べた物を振り替えるとこりゃ太るなとも思う。連休明けで忙しかったというのもあるが…… ダイエット開始から約2カ月経ち、当初の予定では1週間に1kgずつ減る予定だったはず。 つまり理想を言えば84→76kg

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記54～予定を下回る減量計画～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記53～リバウンド王桜木～

          今朝の体重 うぎゃああああああああ！！！！ 昨日の食事 朝　なし 昼　出前寿司(860kcal) 夜　カリフラワーライス炒飯風、麻婆豆腐、シュウマイ(2個) 間食　なし 飲み物　お茶、黒烏龍茶 にににににに、2.3kgの急増！？ 以前の日記で、連休→平日のストレス大きくで体重増加しやすい傾向ぽいと考えてはいたが、ここまで大きいもんかね！？ 確かに今回の連休中は、会員制の超高級ホテルでなんの我慢もせずめっちゃ美味い料理と酒をたらふく食べるという、リラックス王桜木と言

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記53～リバウンド王桜木～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記52～全解放後を利尿剤でマスクしてしもうたとです～

          今朝の体重 ようやくの78kg台ンゴねぇ…… 昨日の食事 朝　インルームダイニング豪華和朝食 昼　なし 夜　てんぷらそば、刺身、砂肝とニンニクの芽の黒胡椒焼き 間食　無し 飲み物　お茶、黒烏龍茶 一昨日、禁酒を全解放し、一切の節度や節約、節制といった『節を捨てし者』として大量に飲酒したため当初から服用予定だった利尿剤を昨日は飲む。 今朝はその甲斐もあり78kg台へ突入。利尿剤ブーストがあるとはいえ、ブースト後の体重も減っているので徐々に痩せを実感している。 まぁ明日

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記52～全解放後を利尿剤でマスクしてしもうたとです～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記50&51～2日まとめて～

          昨日～今日と泊まりで出掛けていたため、２日分まとめることになりました。 昨日の体重 先週は利尿剤を使って無理矢理達成した79.4kgを下回り、中々の結果だが…… 昨日の食事 朝　なし 昼　サンドイッチ1個 夜　コース料理(フォアグラ茶碗蒸し、前菜3種、汁物、造り、鮑、焼き魚、ステーキ、炊き込みご飯、デザート) 間食　乾きもの、合鴨ロース 飲み物　生ビール2杯、ハイボール3杯、シャンパン1杯、赤ワイン1杯、日本酒3合 結婚記念日にホテル宿泊のため、夜はコース料理でしっか

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記50&51～2日まとめて～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記49～ドカ食いの影響無い説～

          今朝の体重 前回より200gダウン。昨日は…… 昨日の食事 朝　なし 昼　ラーメン(豚骨魚介系) 夜　焼き肉 間食　なし 飲み物　レモンサワー2杯、黒烏龍茶 昨日は結婚式記念日3年だったため、夕飯は外食へ。 昼ラーメン、夜焼き肉とデブが肥える食事内容だったが意外にも体重は増加せず。黒烏龍茶のおかげか？ 外食での焼き肉はずいぶん久しぶりだったが、焼き肉の時に米を食わなかったのは人生で初である。 しかし慣れというものは凄まじく、『まぁ米無くてもいっか』という感じだった

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記48～100gずつ減る豚～

          今朝の体重 昨日より100g減。 昨日の食事 朝　なし 昼　コンビニ弁当(700kcal)+味噌汁(25kcal) 夜　(外食)鮪の刺身、ソーセージ 間食　なし 飲み物　ハイボール1杯、大量炭酸水、お茶 昨日は嫁が帰り遅いため夕飯は外食。相変わらずの少量食事、昨日の摂取カロリーはかなり少なかろう。 それもあいまって今朝は昨日よりも100g更に低下。 理論的には毎日100g下がるカロリー制限のはずなので、今週は非常に調子がいい。いいぞ！！ 毎日100g下がれば１ヶ月

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記48～100gずつ減る豚～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記47～体重増加の理由が判明～

          今朝の体重 昨日より100g減。あまり嬉しくはない。 昨日の食事 朝　なし 昼　コンビニ弁当(620kcal) 夜　豚バラと白菜の鍋、刺身 間食　なし 飲み物　お茶、ノンアルコールビール 体重は微減したが、どうだろう？通常休み明けの週始めは月曜日→火曜日と増加しているので、それを考えるといいのかもしれない。 だが、記録している毎朝の体重測定とは別の、夜の体重測定が79.6kg→80.2kgと上がってしまっていたのが気になる。夜を見ると体重は増えているためだ。しかもけっ

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記47～体重増加の理由が判明～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記46～アイキャッチ画像ワンパターン問題～

          今朝の体重 平日のため増加はやむなし。一週間前の火曜日は謎の体重増加があったため、それを考えると減っている。明日はわからんが。 昨日の食事 朝　なし 昼　レトルトカレー 夜　牛カットロースステーキ(200g)、大盛野菜炒め、刺身 間食　なし 飲み物　お茶、ノンアルコールビール 4連休後の出勤のため体重も重ければ気分も重い。あと週始めの翌日は毎回体重増える傾向にあるため、明日の気分も重い。重さの三重奏である。 先週の体重は今思い返せば週始めから変だったな。先週の月曜日→

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記46～アイキャッチ画像ワンパターン問題～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記45～月曜日からお休み～

          今朝の体重 昨日より100g減る。なぜ画像反転しとるんだ？？ 昨日の食事 朝　なし 昼　冷やし中華(1.5人前) 夜　阿波尾鶏モモ肉のマデラソース、じゃがいものピューレ風、刺身(秋刀魚)、スープ、大盛サラダ 間食　チョコ2枚(56kcal) 飲み物　お茶、ノンアルコールビール 月曜日にも関わらず、シフトの関係で金曜日ではなく月曜日からお休み。 期せずして4連休になってしまった。明日出勤出来る気がしないぜ！ 今日は100g減っていた(かなり絞り出した状態だが)。

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記45～月曜日からお休み～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記43～不変なるデブ～

          今朝の体重 利尿剤ブーストが終了し500g増。 昨日の食事 朝　なし 昼　出前寿司(866kcal) 夜　ハイボール少量2杯、タンドリーチキン220g、大盛サラダ、刺身 間食　なし 飲み物　お茶 80kgは下回っているが利尿剤のリバウンドで500g増える。 この体重はちょうど一週間前の日曜日と同じ体重である。 つまりこの1週間、ちぃとも痩せてないってこと？？そんなことある？？ 当初の予定だと、1週間で1kgずつ痩せる予定よ？不変でどうする？？ 体重記録アプリの

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記43～不変なるデブ～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記42～CT検査で太るってマジ！？～

          今朝の体重 再びの70kg台ではあるが、あまり嬉しくはない。 昨日の食事 朝　焼きそば 昼　なし 夜　ハンバーグ(デミグラスソース)、大盛サラダ、刺身、鴨肉3切れ 飲み物　水、ノンアルコールビール 昨日は心臓CT検査で、12時から絶食だったため、早い昼食というか遅い朝食というぐらいにマルちゃん焼きそば(1人前274kcal)を1.5人前ぐらい作って食べる。油、野菜、豚肉小間切れを入れても500kcal前後だろう。 その後、普段はお茶を飲むがカフェイン入りの水分はダメと

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記42～CT検査で太るってマジ！？～

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記42～今日は心臓CT検査～

          今朝の体重 休みにも関わらず80kg代を切ることは叶わず……涙 昨日の食事 朝　なし 昼　コンビニ弁当(720kcal)+味噌汁(25kcal) 夜　牛肩ロースステーキ230g、大盛サラダ、刺身、ウインナー2本 間食　なし 飲み物　お茶、ノンアルコールビール 今日は休みなのに、70kg台に到達ならず……日曜日から太ったってこと？ いやまぁ今日は休みだが心臓CT検査なのだ。そのため、朝はめっちゃ慌ただしく、休日としてはあまりカウントしにくい。……と言い訳してみるンゴ。

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          35歳　170cm 84kg ダイエット日記42～今日は心臓CT検査～

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