前回、寝違いなどによる脇の神経圧迫による"首こり、肩こりの1分解消法"をご紹介しました。

　実は、突然「しつこい"首こり、肩こり"」が勃発してしまい、対策に専念しました。私の場合ネットのPC仕事でのストレートネックや不自然な姿勢での寝落ち。最近始めた短時間の筋トレなどいろんな悪影響が重なったものと思われます。

「しつこい"首こり、肩こり"」になりやすい習慣
①スマホやPCで前かがみになりやすい
③猫背気味
④ストレス過多

　今回は、いろんな原因による「しつこい"首こり、肩こり"」の解消方法です。　まだ、少し鈍痛は残っていますが、かなり楽になったのでその方法をご紹介します。

①3秒首こり解消法　(これがベストでした)
　コメント欄を見ると、極度の腰痛や肩こり、頸椎捻挫も治ったという書き込みがいくつも。
②首を左右にゆっくりと曲げるストレッチ
③うなじ首こりストレッチ

　この3秒首こり解消法でわかったのですが、私の"しつこい首こり、肩こり"ぼっ発の原因は、寒気襲来による気温と気圧の急降下による右の「★十肩」の再発かもです(汗)

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