肩こりの正体は首こり

という事で。
前回の記事の続き

今日はまず肩こり=首こりに効果的なストレッチをお伝えします。

今まで1万に以上のお客様をストレッチしてきて、肩こりって言ってじゃあ、実際コっている筋肉はどこか?

まず一つ、昨日の肩こりの例えでもあげた僧帽筋です。

もう一つが肩甲挙筋

両方とも頭を倒して丸めると伸びるのが何となくイメージ出来ると思います。

まず僧帽筋は両手で頭を抱える、そしてそのまま前に倒

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肩こりついて

最近ユーチューバーになろうとしている36歳のおっさんです。

今度肩こりについて動画をあげますがまずおさらい。

肩こりっていうのはそもそも肩じゃないです。

「え?」ってみんな思うと思うんですけど、肩凝っているという自覚ある人、その凝っている個所を触ってください。
そこって肩ですか?肩で風を切るとか肩がぶつかるとかいうじゃないですか?その『肩』と同じ所ですか?多分違うと思うんです。

これが肩こ

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首の神経と腕の関係

「肩こりがなかなか改善しない」「マッサージとかやってるのに!!!!」そんなお悩みを抱えている方、いらっしゃるのではないでしょうか??

もちろん、肩こりは僧帽筋(肩の1番大きな筋肉で肩こりの要因として1番多い)や板状筋、胸鎖乳突筋や肩甲挙筋などの首回りの筋肉が固くなって起こります。しかし、その筋肉を緩めて改善されなければ「神経」が原因の可能性が高いです。

・首と腕の神経の関係性

頚椎(首の骨、

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あなたが肩こりや猫背で悩んでいる原因は“肋骨”にあった~なぜ肋骨が広がると良くないのか?~

頑固な肩こりや首こり。

なかなか改善しない猫背。

これらの現代病の代表格を根本的に解決していくには、人体のある部分に着目することが非常に重要です。

今回の神尾のプチ講座では、肩こりや猫背を根本解決したいと願う人が着目すべき『肋骨(ろっこつ)』について徹底解説していきます。

なぜ肋骨が広がると肩こりを引き起こすのでしょうか?

肋骨が広がると猫背になるメカニズムとは?

そこから見える解決策

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【吉田一也の鎖骨ほぐし™️】細かい作業で起こる肩こり解消テクニック

理学療法士で医学博士の吉田一也です。

今回の記事では、

「鎖骨ほぐし™️実践教室」の第三弾として、

手を使った細かい作業から起こる肩こり解消方法としての鎖骨ほぐしをご紹介します。

<細かい作業してますか?!>

腱鞘炎や肩こりでお悩みの人の中で多いのが、

手を使った細かい作業たくさんしてます!!という人です。

洋裁大好き!!

絵を描くのが好きなんです。

という人は、肩まわりの筋肉が

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ペインクリニックに通ってみることにしました。

春先から自律神経由来の調子の悪さを感じてはいて、「元々が自律神経ポンコツだからしかたないよねー。」と騙し騙しやっておりました……が、ここへきて「痛み」に悩まされるようになってもうた。

頭、目、肩、首、歯。

元々肩こりは酷いし、緊張型頭痛持ちだし、腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛も持っているし、自律神経がポンコツ。そういう自覚はあるから可能な範囲でケアしたり、負荷が掛かり過ぎないように気を付けては

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肩こり原因の行動はこれだ!肩こりリスクを46%引き上げる行動とは。

最近、マジで肩が凝る... note連続投稿100日を超えたあたりから急激に肩こり率が高まっている気がします。あくまでnoteは趣味なのですが、それでも毎日2時間以上はパソコンと睨めっこしてる事を考えると、当たり前なのでしょうか?

オフィスワークの方は更に長い時間パソコンやスマホと向き合っている訳ですから、肩こり・首の痛みは絶対酷いハズ...「肩いたいなー、どうにかならないかなー」と思っていた時

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枕なし睡眠をはじめて10日目

noteをフォローしている ちぃ坊さん。

毎日のゴールデンレトリバーの様子、ちぃ坊さんの感じていることなどが書かれていて、とっても面白い。

私は実家にいた頃も、結婚当初も、ずっとゴールデンレトリバーを飼ってきたので、勝手に世界一安全で安心な犬と思ってるし、世界で一番可愛い犬種なんじゃなかろうか?!とさえ思っている。(今は違う犬種を飼っているので、結局のところ、犬ならなんでも好きなのかも、とも思

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肩こりすっきり気持ちいい!集中力アップ!1分で出来る動画まとめ

こんにちは、ピラティスインストラクターのSalaです。

デスクワークに読書に勉強にゲームに・・・何をするにも肩が凝るわー

とお悩み方も多いのでは?今日は、超簡単に、1分あれば出来ちゃうことをショート動画でご紹介します。その前に、ちょっとだけ肩こり解消のメカニズムを解説するので、時間がないかたは飛ばして、下の動画に飛んでください。

肩こりは筋肉の疲れから

肩甲骨を動かすと肩こりに効く理由

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スマホで「ストレートネック・ハゲ」万延中

薄毛脱出対策中の私ですから、「ストレートネック・ハゲ」にはビビビと反応しました。
 私の場合は、日々の長時間のPC作業(ネットの仕事)によるストレートネックと猫背ですが(汗)。

 「ストレートネック・ハゲ」の急増原因は、肩こりによる血行障害。
肩こりによる筋肉のコリで血管が圧迫されて狭くなり髪や頭皮への栄養補給などが減少。それが脱毛や薄毛につながります。

 スマホの普及とともに、若年層の薄毛や

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