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　令和5年2月5日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温10℃。

　今日は、まずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.1万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動の"スクワット"のみ実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日でしたが、積雪は2cmに減少。明日中には積雪がなくなりそうです。

　昼すぎに、淀江漁港から淀江インターまで歩き、白鳳高校で反転して、JR淀江駅から宇田川をわたり、丸合スーパー淀江店で、白バラフルーツ、100%果汁と炭酸飲料水を購入の"9千歩"ウォーキング でした。

　帰宅して、宇田川の河口でハト20数羽とウミネコ20数羽、カルガモ10数羽、オオバン2羽、トンビ1羽にエサやり。

　今日も曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

"硝酸塩"の不足で「沖縄メタボ・クライシス」

　一時は、長寿世界一に輝いたこともある沖縄県。気楽な稼ぎの反日デモに明け暮れて、あっという間に凋落(男性)し、今や、メタボはダントツの日本一。

　沖縄県民のカロリー摂取量は、どんどん低下して、低カロリー(低栄養)状態。それなのに"メタボ日本一(男性)"という不思議。

　ここにきて、有力な原因が判明しつつあります。
　すなわち"硝酸塩"の不足。
　硝酸塩が不足していると、低カロリーでもメタボが発症することが実験で判明。

　硝酸塩は緑の葉物野菜(ホウレンソウ、レタス、小松菜、白菜など)に多く含まれていて、沖縄県の野菜摂取量は全国最下位レベルです。

　また、諸外国での調査でも、野菜から摂取した硝酸塩により
①メタボが改善
②認知症に効果
　という報告が多数あります。

　つまり、緑の葉物野菜などの野菜をたっぷり採ることで、メタボ(肥満、糖尿病)は解消できるというわけですね。

　一般的なメタボの理由として挙げられるのは
①運動不足
②過剰飲酒
③タバコ
④ストレス過多
⑤睡眠不足

　なんと、離婚して独り身生活になると、半数が早死に!　という米国の大学の調査結果が判明(汗)
　パートナーがいなくなり独り身生活になると、健康や生活習慣への「小言」がなくなり、どんどん不健康になってゆくのが短命化の理由とか。

　都道府県別に、65歳以上の高齢者男性の家事従事率と離婚率を見ると、家事従事率が低い「沖縄や大阪、東京」は、離婚率が極めて高くなっています。
　これが沖縄などの高齢者男性の熟年離婚と短命化の大きな原因みたいですね。

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