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メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　糖尿病になり、通院治療をはじめた人の96%は、完治なしで一生を終えます。
　糖尿病患者の場合、"12年短命"というデーターがあります(汗)

　糖尿病(2型)の場合、発症して6年程度以内であれば、「体重の10%減」を維持すれば、すい臓のインスリンを作る膵島細胞が再生しやすいことが判明しています。つまり完治する例が多いということですね。

　私もその一人で、ダイエット開始して6か月ほどで体重が10%減少して、糖尿病を示す数値がすべて改善され、自己治療開始後、1年で通院から解放されました。

　糖尿病からの脱出で真っ先に対処するのは
「体重の10%減」
　です。

　ダイエット手法は山ほどあり、難易度もさまざま、ダイエッターの97%がリバウンドで挫折するというデーターからも、ダイエット成功は至難の業です。

　もちろん、私(69歳)は、その成功した3%の中の一人ですが、理論的に構築した方法で、簡単に取り組める方法を複数用意して試したので、簡単に「体重の10%減」に成功して維持できました。

　やはり、ほとんど負担がなく、いままで通り食べられる方法としての
「カロリーの低い代替食材の利用」
　が、リバウンドもなく一番簡単なダイエット方法ですね。

　私は、主食のゴハンを30～40%カットのマンナンヒカリにしたり、砂糖や人工甘味料をやめて、羅漢果やラカントsに変更したりと複数の代替食材の摂取で、食事制限ナシで苦労なくカロリーカットを実現しました。

　もちろん、消費カロリーのアップや基礎代謝を上げるために、軽い運動やプチ筋トレも併用しました。

　下記を参照してください。

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